产后42天是盆底修正最佳时机，这一阶段的妈妈进行惯例盆底肌肉练习，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功用康复正常，一起有利于防范、治疗尿失禁、子宫及盆腔脏器脱垂等盆底阻碍性疾病的发生。生物反馈治疗是近年来国内引进的有用防治及治疗方法。不管是安产或是剖腹产，妊娠期激素的改变，还有妊娠期跟着子宫内胎儿及其附属物的增大，重力效果，对女人的盆底功用都会形成必定程度的损伤，而受生育、疾病、衰老等要素的影响，30岁以上的女人盆底功用阻碍性疾病的发生率高达40%～50%。 妈妈在临产后假如不做任何治疗，跟着年岁的增大，激素水平下降，肌肉韧带变得松懈，症状会越来越严峻，到了中老年后，很可能会出现不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫及盆腔脏器脱垂。

有些妈咪为了看起来身段好、更美丽，产后就刻不容缓的穿上紧身衣。其实产后不仅不能穿紧身衣，就是略微紧的衣裤、内衣也不适合穿。穿戴紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后康复，特别是剖腹产者。

专家建议产后涵养时期，应该挑选大一号的系带子的内裤或平脚内裤，会让产妇的创伤感觉更酣畅。假设要穿紧身衣，在产后1个月初步穿戴，不过，哺乳的产妇仍是应坚持运用哺乳文胸。

培训安排的师资是否满足专业：高级专业培训讲师的教学内容可以使学生学习和把握扎实的产后恢复专业知识和护理技能，使学生在学习后有更扎实的理论基础，成为产后恢复的专业人员。例如，有丰厚产后恢复履历的妇科医生，可以以很多的履历事例作为教学研究和学生谈论，将大大提高学生的学习功率。

1、“汤比肉有养分” 　　产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但一起也要吃肉。

2、“吃鸡蛋越多越好” 　　鸡蛋养分丰富也简单消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响其他种类食物的摄取。

3、“产后24小时后开奶” 　　婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁，又利于子宫缩短，使子宫提前复归，新生儿还能及早得到养分丰富的初乳。