产后康复其实指的就是女性在生产结束之后，因为身体虚弱、气血缺乏的原因，而需求必定的保养或者是康复，这些保养、康复就是产后康复。产后康复首要是包括身体的形状康复，子宫的康复，还有女性的心思康复，这三方面是首要康复种类。并且这三种傍边女性心思的康复是最重要的，因为这期间会因为心境的失落或者是体内激素水平的变化，形成这种心思差别很大，严重者甚至有轻生的想法。

在孕期，身体便开始排泄一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质逐渐疏松，它会让骨盆耻骨联合变得松懈，韧带和肌肉都变得松懈，有助于临产时骨缝的翻开，这也是为什么孕后期和产后医生都会主张大量补钙的原因。有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝。其实不然，怀孕四周开始排泄松懈素，人体可不管你是顺的剖的，它要开始为临产做准备了!孕晚期胎儿现已降入骨盆内，这时耻骨联合现已翻开了。

临产后女性的骨盆会松懈，会给身体带来明显的改动。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平;髋关节向内侧倾斜，臀部变宽;骨盆变得松垮，腰部弯曲严峻;膝盖以下的腿部歪曲，变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松，所以修复骨盆很重要。

据有关数据显示，现在产后康复师的月平均薪酬在6000元/月左右，资深产后康复师的月薪在8000元/月以上。技术更精深的产后康复师的薪酬在1万元以上的状况并不稀有。与二孩方针比较，这个作业的薪酬水平增长了30%左右，还显得求过于供。

1、“汤比肉有养分” 　　产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但一起也要吃肉。

2、“吃鸡蛋越多越好” 　　鸡蛋养分丰富也简单消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响其他种类食物的摄取。

3、“产后24小时后开奶” 　　婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁，又利于子宫缩短，使子宫提前复归，新生儿还能及早得到养分丰富的初乳。