欢迎来到目标与情绪压力管理课程！这门课程基于世界500强企业的经典案例和实战模型，从工具和方法的角度出发，帮助学员快速掌握必备的目标与计划管理技巧，有的放矢地达成个人和组织目标。

但这门课程不仅仅是关于目标管理的。我们还融合了生理学、心理学和社会学的知识，从人性的本质出发，解密情绪的产生和影响，并教会大家正确看待和处理情绪与压力，构建和谐人际关系和健康健全的身心。

想象一下，当你掌握了这些技能后，你将成为一个无愧于自我、无愧于企业、无愧于社会的价值人。你将能够更好地管理自己的情绪和压力，并在工作和生活中取得更好的表现。这门课程将帮助你成为一个更强大和自信的人，让你在职场和生活中更加出色！

导引：未来组织的核心竞争力是什么？

第 一 讲：自我认知与角色定位

1、管理者的角色定位与使命担责

1) 高层决策力

2) 中层执行力

3) 基层行动力

2、管理者12字箴言素质模型

3、管理中的角色错位

案例分享：小杜的糟糕执行

第二讲：目标管理篇 – 从战略到目标

1、企业战略与目标

2、目标设定-SMART原则

3、目标分解：公司-部门-个人

情景模拟：可乐瓶

第三讲：科学计划篇 – 向过程要结果

1、好计划的四要素

2、资源的组织与分配

3、指标决定行为

4、四大指标工具：效率指标、质量指标、绩效指标、能力指标

案例讨论：赤壁之战

实用方法：三报四会制

第四讲：高效执行篇 – 知行合一，行必果

1、做正确事的前提：科学决策

2、组织执行力与个人执行力

3、高效执行三原则

4、高效执行八步法：

一步：接受指令——不含糊

二步：领会意图——不跑偏

三步：承担任务——不挑剔

四步：谋划工作——不盲目

五步：执行目标——不打折

六步：紧盯结果——不放弃

七步：汇报进展——不耽搁

八步：总结成绩——不贪功

案例分析：福特汽车

信息案例：铁人王进喜

案例研讨：小王的付出为啥没有回报

第五讲： 认识情绪与压力

认识情绪

1) 什么是情绪

2) 情绪与生理

3) 情绪的问题区

认识压力

1) 压力的分类

2) 过度压力的伤害

3) 压力的来源

4) 压力的影响

课堂测试：压力临界点测试

第六讲：情绪与压力管理

1、ABC认知疗法

1) 事件=>认知=>结果

2) 新认知 => 新结果

2、洞察人性，知彼知己

1) 利刀割体痕易合，恶语伤人恨不消

2) 己所不欲勿施于人

3) 同频共振同理心

4) 公羊博弈论

5) 人际关系的六种模式

3、正能量心态打造

1) 精神脱敏

2) 破除我执念

3) 正负能量检视

4) 正能量心态五步思维法

5) 『生活一般题＆职场绩效题』 示范与ＰＫ竞技

视频案例：自救

情景演练：光明使者&黑暗魔鬼