10种方法教你如何提升孩子专注力

1.让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务，从定时变为定量

让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务，从定时到定量的变化。如果孩子能够集中精力完成任务，家长应给予一些鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。然后以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，逐渐延长一次集中精力做题的时间。在考试过程中，要求孩子自己用铅笔核对问题的要求和条件，防止走神和犯错。这样可以增强孩子的自信心，让他觉得 "我可以有意识地集中精力做一件事"。

2.尽量不要干涉孩子做他喜欢做的事情。

**重要的是鼓励和不干涉你的孩子做他喜欢做的事情。当你的孩子专注于做他的小手工或看动物而忘记了吃饭时，父母应该记住不要干涉你的孩子，而是耐心地等待他完成工作。要知道，孩子在沉浸于自己兴趣的同时，是在不经意间培养自己的注意力呢。

3.尽量减少唠叨和训斥的次数，让孩子觉得他是时间的主人

尽量减少唠叨和训斥的次数，让你的孩子觉得他是时间的主人。教会你的孩子分配他的时间，这样当他在相对较短的时间内集中精力做作业时，他就有更多的时间去做其他事情。掌握自己的时间并感到成功的孩子会对自己的工作更有信心。

4."大声朗读 "有利于注意力的训练

大声朗读对注意力训练有好处。每天安排一个时间（10-20分钟），让孩子向父母大声朗读他们选择的一小段文字，这个过程可以协调孩子的嘴巴、眼睛和大脑。孩子尽量不要读错、读丢或读断。他的注意力必须高度集中，这种训练必须一直保持。

5.创造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

创造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。在孩子的书桌上，只应放置书籍和其他适当的学习用品，而不是玩具或食物；文具要简单。孩子喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能齐全的铅笔盒，功能越简单越好，铅笔和橡皮也应形状简单、功能单一，避免孩子把它们当成玩具来玩；孩子的书房应干净简洁，幼儿玩具应收好，不要放在显眼的地方；孩子学习时，应没有电视、电话等声音干扰；家长也尽可能不要在孩子学习时进出，大声干扰。此外，房间的光线也是容易被忽视的方面，柔和适度的光线有助于孩子集中注意力，为孩子创造一个安静、干净的环境。

6.不要购买过多的玩具和书籍

在日常生活中，不要给孩子买太多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情况，家长给孩子买了很多玩具和书籍，但孩子经常是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书和玩具，只会让孩子不专心。

7.一次只做一件事

人的注意力是有限的，把注意力分配到不同的事情上会严重消耗注意力的有效性，尤其是当孩子的注意力正在发展的时候，同时做多件事情会影响有效的注意力。因此，即使孩子在玩玩具时，也要关掉电视；做作业时，不要放音乐。

8.“我"和孩子有个约定

和孩子一起玩 "自我约束 "游戏，并将其落实到孩子的生活中。你可以有意识地设置一些情境，按照循序渐进的方式，在多种刺激下帮助孩子提高自律性。

9.盯点法&舒尔特方格

采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上**专业、**普及、**简单的训练法。