在职场中，目标和时间的管理是一个非常重要的工作习惯。它不仅是承担更多责任和取得更多成就的基础，也是提升个人能力和实现自我成长的关键。我们特别设计了一门课程，从目标设定方法、标准，到时间管理的理念、方法和技巧等各个方面，为学员提供了一个清晰的成长之路。通 过这门课程，我们将帮助学员快速成长为企业中不可或缺的中坚力量。

这门课程将教授学员如何正确设置目标，并制定明确的标准来衡量自己的进展。学员将学会如何合理规划时间，有效利用资源，以**效的方式完成工作。我们还会分享一些实用的技巧和方法，帮助学员管理好工作与生活之间的平衡，提高个人的工作效率和生产力。

而这门课程的独特之处在于，我们注重培养学员的自我成长和自我提升的能力。**培养学员良好的目标和时间管理习惯，我们希望他们能够在职场中更加自信和有条理地处理各种任务和挑战。无论是承担更多的责任，还是实现更多的成就，他们都将变得更加游刃有余。

一、如何认识目标管理

1、目标管理的意义和作用

●从MBO、BSC到OKR的目标管理的演变

2、目标管理中的误区?

●拍脑袋定目标?

●目标管理变成数字游戏

3、目标管理的两个维度?

●做正确的事

●正确地做事

二、如何有效地设定目标

1、目标的来源

●个人发展

●职业生涯规划

●组织的发展要求?

2、制定目标的五个要素?

●明确自己的目标内容（做什么）

●确定实现目标的期限（到什么时候）

●严格规定达到的标准（到何种程度）

●选择合适的实践方法（用何种手段）

●安排好工作顺序（重要性）

3、衡量目标是否合理的SMART原则

●目标的明确性??

●目标的可衡量性

●目标的可实现性

●目标的相关性

●目标的时限性?

情景演练：目标SMART原则的练习?

4、设定目标的六个关键步骤?

●制订符合SMART原则的目标

●检验目标是否与公司的目标一致

●列出可能遇到的问题和阻碍，找出相应的解决方法

●列出实现目标所需要的技能和授权

●列出为达成目标所必需的合作对象和外部资源

●确定目标完成的日期

三、如何认识时间管理？

1、时间管理概述

●四代时间管理理论发展

●从时间管理到精力管理

2、时间管理的心态

●如何进行心理建设

●运用时间时应注意的层面

●如何区分事情的轻重缓急

四、如何解决浪费时间的因素？

1、浪费时间的外在因素

●如何规避社交媒体的侵扰                    

●电话干扰的解决方法

●不速之客的解决方法

●社交困难的解决方法

●沟通不良的解决方法

●资料不全的解决方法                  

2、浪费时间的内在因素                    

●危机应付的解决方法

●计划欠妥的解决方法

●贪求过多的解决方法      

●条理不清的解决方法

●欠缺自律的解决方法

●无力拒绝的解决方法

●做事拖延的解决方法

五、时间管理的有效工具

1、深度工作法

●深度工作的意义    

●深度工作的时间安排

●深度工作的开启和结束

●集中注意力的练习方法：罗斯福冲锋

现场演练：个性化的学习时间设置

2、GTD管理法

●GTD的伟大实践  

●GTD的应用流程

现场演练：个人的GTD系统设置

3、番茄钟法

●番茄钟法的设置原理    

●番茄钟法的使用步骤

现场演练：我的番茄时间