你是不是经常把“太忙了”、“没时间”等话语挂在嘴上呢？是不是认为要平衡工作和生活一定要做出大量的自我牺牲呢？很多人都认为职场人士有了家庭，生了孩子后就没有了自己的时间，甚至为了保证工作，需要牺牲家庭和个人的时间。但根据大量的数据研究显示，其实大多数人认为的工作时间多，是不准确的。
时间就是金钱，时间是人**宝贵的财富，但是时间是有限的，如何在有限的时间内创造更多的价值呢？那就要提高时间的利用率，提高我们工作的效能。
1、有人每天忙忙碌碌，却总感觉时间不够用，工作做不完？
2、有人每天气定神闲，很少加班，工作却有条不紊，井井有条？
3、有人做事总是先人一步，工作计划提前完成，几乎从不拖延？
第 一部分 自我认知，构建成功路径
一、 认知生存时间，建立日常小胜负
像运动员一样了解自己（素质/能力）
像运动员一样找到教练
像运动员一样有训练计划
像运动员一样找到对手
像运动员一样拿下赛点
二、 建立成功标准，优化行为路径
素质模型-自我形象设定（标准建立）
障碍分析-描述成功阻碍（路径规划）
盘点时间-自由可以支配（精力投入）
弯道超车-探寻成功捷径（他山之石）
第二部分 盘点行为，探寻时间规律
一、捕捉时间规律
记你所做 做你所记
案例分析：我的时间去哪了？
清单管理
工具实操：清单管理
34枚金币管理法
案例分析：怎样的记录才有效？
工具实操：A time longer
二、构建时间思维
分是否
是：下一步行动
否：垃圾、备忘、参考
案例分析：紧急搜索≠清理
分步骤
多步骤：项目
单步骤：下一步行动
分时限
小于两分钟，立刻执行
案例分析：两分钟原则
大于两分钟，a/b选择
案例分析：脑袋是用来思考的，不是用来储存想法的。
工具实操：流程图
三、分析轻重缓急
要事**
案例分析：时间管理矩阵的秘密在哪里？
案例分析：普通人和高效能人士的时间分配秘密在哪里？
工具实操：**美二象限
第二象限优先法则
大石头计划
案例分析：你是谁？
工具实操：大石头计划怎么做？
管理减法：有效拒绝
工具实操：怎样做到有效拒绝？
案例分析：分象限的断舍离
第三部分 目标执行，不断复盘迭代
一、目标与执行
聚焦目标
聚焦**重要目标
案例分析：目标设定六步法
案例分析：目标分解三要诀
案例分析：好目标的特点是怎样的？
案例分析：目标描述句式
明确计划
案例分析：计划的有效性
工具实操：小本计划/周计划/月计划报表
善用工具
工作效率提升的关键工具
案例分析：免费的时间管理工具大推荐
案例分析：怎样做到专注？专注的工具
深挖效能
优质睡眠
案例分析：睡眠革命
科学分配
案例分析：工作时段分配法则
守时约定
碎片利用
调整情绪
主动积极
案例分析：为什么加班的总是我
案例分析：“我没时间”的忙、盲、茫