“工作永远没有做完的时候”，这几乎是所有人共同的困扰。的确，该做的事很多，我们也不可能把所有的事都做完。在每天只有24小时的前提下，做事抓重点并止于至善，就成为比较实际可行，虽不完美，但多数人都可以接受的处事原则，这就是所谓的时间管理。

本课程集理论、练习、案例分析、反馈等多种形式于一体，学员们有机会演练自己的真实工作情景，立即学以致用。学员不仅能够学习使用管理时间的工具，还能够掌握在人际互动中如何有效的影响他人，从而主动管理自己的时间。学员们将在安全的环境中，**尝试新的有效行为，发展出个人特有的时间管理风格。

一、自我管理

●开场小游戏：感受时间

●讨论：时间的特点

●时间管理模型：“个人-工作-时间”三角形

●目标的设定：SMART原则的应用

●关键任务树

二、主次分明

●“时间去哪儿了”——盘点个人时间消耗的原因

●三分钟时间管理小测验

●帕累托原则

●个人主要任务分析及优先级排列：艾森豪威尔象限（十字时间计划）

●如何更好的计划和组织：时间管理实用技巧

三、 提高效率

●日常工作中的高效方法

●头脑风暴

●时间咖啡

●改进工具，优化方法

●番茄工作法

●整理和分类

●高效会议管理

●会议为什么低效

●会议管理的要点（目标、人员、准备、应避免的问题、思想与感情冲突、决策）

●会议的决策

●应对拖延与避免干扰

●拖延的原因分析

●应对拖延的建议

●干扰的分类

●如何避免干扰

●压力处理：

●感受自己的压力状态

●体验正念冥想

●心流

●心流状态的特征

●支持心流的四个调节

●如何增加心流出现的频率

四、赢得时间

●提升人际互动技巧以赢得时间

●个人特质分析：Ofman模型

●对某些请求果敢的说“不”

●授权

●共享团队资源以提高效率

五、总结与行动计划