**节　时间管理的意义

一、要追求生命质量，就得先规划时间

■　时间是世上**的投资

■　忙、茫、盲

■　案例分析：看成功者的时间管理

■　视频分析：看**牛的哥的时间管理

二、时间做为投资的性质；

■　无法蓄积、供给毫无弹性

■　无法取代、无法失而复得

三、时间管理的核心

■　时间管理的核心是管理自己

■　时间管理是对自己价值观、自己状态、自己行为习惯的管理

第二节：自我诊断及时间管理认知

一、时间管理诊断；

■　时间管理倾向测试

■　我们浪费了多少时间？

■　为什么时间浪费如此严重

二、时间管理现状分析

■　列一份时间管理清单

■分析自己的时间管理能力

■　互动研讨：随机学员的时间管理清单及分析状况

第三节　如何提升时间管理能力

一、时间管理的基本法则

■三重境界：效果、效率、效能

■　案例分析：名家的时间管理技巧

■　技巧一：先注重效能，再注重效率

■　技巧二：　先重效能，每次做任何事情之前先问自己“我到底要的结果是什么”

■　技巧三：再重效率，我如何做，可以改善时间使用的效率

二、　时间管理能力提升

■　分清工作的轻重缓急

■　给任务贴上ＡＢＣＤ标签

■　让时间投资收益**化

■　互动研讨：将你的日常工作划入时间管理四象限

第四节　时间管理的核心方法论

**步：确定角色

■　确定生活与工作中的重要角色，扮演好每个角色，都需要投入时间

■　不同的阶段，角色的侧重点不同（遵循你的价值观）

第二步：选择目标

■　目标的力量：启动资源锁定系统，目标具备激励作用

■　如何设定高度可执行的目标：ＳＭＡＲＴ原则

第三步：列出计划

■　计划的核心：根据目标，设定具体可实施的活动与具体措施

■　牢记：列计划的能力不可能一蹴而就，需要不断总结和提升

第四步：安排进度

■　为重要的事情预先留出时间，是有效个人管理的关键

■　将各项活动及具体措施列入月历表，设定截止日期，并倒退设定进度安排

第五步：逐日调整

■　列出每日任务单和待办事情清单，然后排序

■　大块时间法：每日为Ａ级活动准备大块时间，集中使用

第五节　建立时间银行，管理时间投资

人际关系管理与时间投资

■　和谐的人际关系，是节省时间的重要因素

■　案例分析：赏识的力量化解时间浪费

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