上海4-6岁幼儿篮球基础培训
课程内容:
招生对象:4-6岁对篮球运动感兴趣的学员
教学目的:帮助学员提升篮球技术
使用教材:赤菟篮球俱乐部专业训练计划
授课内容:
以团队游戏引导训练,以训练内容制定游戏内容,从而增强团队合作意识,和孩子手对球的基本感觉,达到对球的跟身随控,完成一些基本的运球动作,通过训练与游戏相结合,让孩子能够在乐趣中取得成绩,并且结合人体运动的特点,全面发展孩子的身体素质。
赤菟篮球培训
篮球课程将致力于教授篮球知识、篮球技能和篮球战术。学员与教练可单独进行传球、控制球、移动运球、一对一正面移动和投篮等进攻技术。按照不同年龄,不同需求,不同强度,学员可自由选择适合自己的班级进行篮球的针对性指导。
篮球运动的益处:
1、灵敏与长高:有益骨骼的生长发育,身手灵巧,思维敏捷。
2、团队和社交:提高协同合作能力,认识很多朋友、扩大圈子。
3、娱乐和快乐:调节紧张的学习、工作生活,最直接的获得快乐
教大家正确的投篮机巧
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基本姿势
投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。
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三步上篮
把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。初学者用力气过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。
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投篮力度和弧度
投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高,投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些,能提高命中率,尽量往高处投球。
篮球冬令营
对象:针对6到18岁的青少年
周期:每周五次课程
冬夏令营分为走训营和封闭营。采取独立的课程体系,与周末班课程分开,继续开设幼儿班、少儿班、青少年班,根据老学员和新学员的基本功情况进行分班,均能很快融入到适合自己的训练当中
冬夏令营为每日连续训练,训练更具衔接性,学员能更快的吸收并熟练技术动作
冬夏令营主要以身体素质训练、基本功训练、专项技术训练为主,全方面锻炼学员的身体各个部位