上海青少儿篮球培训
课程介绍：
青少儿篮球适合5-17岁，通过篮球运动这种形式，合理安排运动量，达到锻炼身体。
教学目的
通过运动健身为载体，以篮球运动这种形式的体育竞技活动，引导孩子在掌握基本运动技能的基础上，合理安排运动量，在达到身体锻炼的同时，可以体会到体育运动的乐趣。我们希望这种身体和精神上的收获可以给孩子在日常学习和生活中带来一些启发。
课程简介
1.全年周末班：除法定节假日外，每周末开班，训练频率为一周一至三次
2.寒暑假集训营：分为封闭式训练营和走训营，训练频率更为密集
3.篮球游学营：赴美交流学习，感受nba篮球文化，拓展孩子视野
4.青少年篮球赛事：定期举办篮球赛事，让孩子做到学以致用，学会反思和总结
5.成人篮球赛事/企业赛事：提供成人篮球高阶训练，企业赛事组织，培训和裁判
上海篮球训练营
青少年篮球走训营--规范管理,体育健身为主题,发掘运动兴趣,培养团队意识,培养不怕吃苦的毅力!
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基础班 7-12岁
适合7-12岁的零基础或基本功偏薄弱的学员，以赏识和鼓励的教学理念让学员们爱上篮球，我们通过针对性的课程为孩子奠定健康的身体基础，发掘运动兴趣，塑造优秀品质，培养团队意识，结交小伙伴。
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提高班12-15岁
适合12-15岁有一定基础的学员，通过篮球教学，使得学员熟练掌握篮球基本技术和基础战术配合，通过体适能训练促进身体及心理素质全面发展。球场上散发的热血因子，一群散发男子汉气息的球员，一群专业的篮球教练，这里是阳光少年的营地。
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精英特训营 13-17岁
精英特训班要求入队的学员有一定的基础，并且对自己有较高的要求，有明确的目标激励自己努力去练习，培养不怕吃苦的毅力，努力去提升自己成长为篮球小精英。努力、对抗、进步是精品特训班的代名词，这里将培养出的是Best of Best
赤菟篮球俱乐部教练技术指导
青少年由于处于发育中，腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足，因此做不好跳投。队此，其实可以先将跳投放在一边，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领：
1.双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。
2.投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。
3.跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。
4.跳至高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作要充分，眼睛要始终耵住篮框。
打篮球时要注意三件事
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不热身或伸展身体
打篮球不热身，实际上是有一定的物理伤害,如果你是一个不经常锻炼的人,一定要热身和伸展运动,平时体育差距使我们身体的灵活性和肌肉健身往往落后于运动,肌肉预热时间变长,也就是说,我们需要更长的时间来热身,使肌肉产生最大的效果。
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太多的时间和强度
玩得太“过份”，一激动就不注意时间，玩的时间强度远远超过身体所能承受的。体育训练上升说过度的恢复,你的训练完成后即通过科学合理的恢复,可以使自己功能状态有所上升,但支付的价格是你的肌肉处于疲惫状态这一培训完成后,身体的免疫系统功能下降。
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从不穿戴合适的装备
游戏乐趣,运动强度实际上已经比平时多,尤其是脚,法院进攻和防守的横向对脚踝有很大影响,显然篮板,上篮后会有很多对脚的压力,所以弹性好的篮球鞋或一双鞋是非常必要的,脚只是其中一个,身体的其他部位也受到重大考验。
