过于依赖电脑

电脑极大地方便了我们的生活、工作及学习。但平时对电脑过度依赖，是现时今年轻人出现记忆力衰退的重要原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，减少了日常的脑力劳动，大脑功能就会慢慢变弱。

睡眠质量差

经常失眠，睡眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆就会受损，导致常常忘记事情。

记忆力欠好的原因很多，可能与先天有关，也可能与后天环境有关。

处于青春期的人，学业压力比较繁重，我们要坚持杰出的心态：

（1）坦然面对现实。在快节奏的日子中，人们会面临种种压力，要勇于面对现实，把压力当做是一种应战，将更有利于人的身心健康。

（2）坚持达观。“笑一笑，十年少”，达观的心情不仅能使你显示出青春活力，还将有助于增强你的肌体免疫力，免受疾病的侵袭。

（3）抛弃仇恨，学会宽恕。怀有仇恨心理的人心情波动较大，不是整天诉苦，便是懊悔；不是对人怀有敌意，便是自暴自弃，这样简单引起心理障碍。所以，平时应学会抛弃仇恨，学会宽恕，学会原谅自己和他人。

（4）赋有幽默感。有人称幽默是“特效紧张消除法”，是健康人格的重要标志。许多健康的事业成功者，都有幽默感。

古希腊名医波克希拉底精辟指出：患者的天性便是患者的医师，医师是帮助天性的。最好的医师是自己，你自己有强壮的抵抗力，所以，患者的天性便是患者的医师。如果你能坚持这些心态，一定可以构建强壮的抵抗力。

记忆的知识要换多个地方记忆。

不同的地方，会刺激大脑产生新的体验。而这些新的体验，又会激发记忆产生关联。如果我们能够在不同的地方，记忆同一个东西，大脑就会把这个东西跟不同的环境建立联系，从而让我们记得更牢固。

这就是情景记忆法的特点。

情景记忆是指对个人亲身经历的、发生在一定时间和地点的事件（情景）的记忆。例如，对昨天在公园里会见一位朋友的记忆就是情景记忆。

情景记忆是很重要，因为它有利于学习和回忆信息。通过回忆我们学习某样东西的条件或环境，联想到我们学到的东西，我们的大脑能将记忆碎片拼凑成当时的情境，使我们更容易记起我们正在大脑中搜寻的信息。

例如，如果你想记忆在某个时间学到的东西，结合当时同时进行的其他事情进行记忆，你回想起来就会更容易。

经过训练就知道用的是左脑还是右脑，天才们具有的超强z记忆能力、想象能力、创新能力以及灵感和直觉力。这些能力都来自于右脑，所以右脑又称为天才脑、大智慧脑。脑科学家研究发现，右脑具有惊人的记忆能力，右脑的记忆能力是左脑的100万倍！并且具有超强的速度和牢固性。而我们绝大多数人都仅仅使用左脑记忆，而左脑是劣等记忆，其记忆特点是：“记得少、记得慢、忘得快”。

科学的记忆方法是左脑的理解记忆与右脑的形象记忆相结合，实现全脑记忆，达到“记得多、记得快、记得牢”的记忆效果。

学习记忆法，使你的记忆力速度倍增，　学习拿高分。同时只要掌握好这一套方法，你的效率完全可以提高10倍，20倍甚至30倍以上，你的记忆力也会得到飞速的提高，理解力、学习力通通提高。只要你想学的，你都能很　地学习好，并且拿高分。在工作上，只要你想做的更棒，你就一定能够比别人更加出色。