时常闻闻玫瑰花香

德国的一项研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一闻玫瑰花香，接着在睡前再闻一次；而另一组则没有闻玫瑰花香。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。

冥想+深呼吸

提前冥想有助于让人聚精会神。注意力是记忆的大门。在安静的房间里，坐或者躺在地板上，双手放在腹部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。

学习记忆技巧和培养神经可塑性紧密相关，这是由于形成记忆离不开神经可塑性。

每一次新的记忆都代表了你的大脑中发生了一次神经可塑性的变化。实质上，这些记忆是突触连接的形成和加强所产生的结果。

可以说，记忆就好像健身一样，需要经常锻炼，记忆的“肌肉”才能获得生长。

你尝试去描述自己曾经遇到过的一件事情，随着自己的回忆，你就会发现，原来你自己居然记住了这么多东西，这是关于长时记忆许多饶有趣味的事实的一个方面。

随着你开始描述事件，你会想起围绕着那个事件的其他情形的相关提示。你释放了一个完整的联想链，并重新激发了一个更加宽广的记忆范围，这是因为记忆包括在大的神经元群之间建立突触连接。

当你对记忆进行编码和每次唤起那些记忆时，你就会拥有图像、主意和感觉，而这些连接体现的正是与这些图像、主意和感觉的联系。

《最强大脑》第二季唯一一个满分选手鲍橒却认为：“记忆力强并不是天赋异禀，普通人也可以通过正确、科学的记忆方法实现逆袭。”

作为《最强大脑》唯一一个挑战迷宫行者成功取得满分的选手，鲍橒在围棋上也大有成就，他成功战胜俄罗斯等5国成功战胜俄罗斯等5国参赛棋手，创下围棋盲棋1对5的吉尼斯世界纪录！

很多人都夸赞鲍橒超强的记忆力，却不知道他超强的记忆力并不是天生禀赋，而是靠着“科学记忆”的刻意练习，才成了今天吉尼斯纪录保持者、最强大脑迷宫行者。

而他所学习的“科学记忆法“也火爆娱乐圈。

在我们漫长的社会生活与学习中需要记忆力来学习和工作，但是不同的人有不一样的记忆力能力。

好的记忆力有利于提高学习效率和工作效率，同时也会对你的生活带来意想不到的收获。我在大学的时候学习了速读记忆方法，学会快速记忆的方法，别人要复习好几遍才能记住的，我只要复习一遍就能记住了，无形之中我就比别人节省了不少时间，当然，学习效率自然大幅提升。在相同的时间里我能比别人学习更多的知识。

一般只要记忆力好了，相应的注意力、思维能力都会有很好的提升。其实记忆力百分之九十的都不是天生的，是可以后天训练的。由于我们平时对记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，精英特速读记忆训练软件 能在段时间内提高记忆力。我大学的时候就是用的它，对以前的学习乃至现在的工作收获都很多。