如何提高创造力

创造力是指人进入思维活跃，想象力丰富，乐观向上，解决难题的状态。当一个人进入高度创造的时刻，他/她的大脑一定是处于放松状态，并且不停的产生新的思路和点子。对于成年人，创造力可以完成平时工作难以完成的任务，而对于孩子，创造力让他/她能解决更难的题目，拥有更活跃的想象力。拥有了创造力，可以更好的利用已有的知识，创造更多的思路和解决方案。竞思**训练，让人们可以拥有更强的创造力。

创造力与大脑

创造力能使人更有效的利用大脑的各个部分，更好的协调大脑的各部分关系。尤其是额叶（Frontal Lobe），颞叶（Temporal Lobe ），边缘系统（Limbic system）相互交互产生了创造力。额叶负责产生想法，颞叶负责改造和评估想法。高度的多巴胺（Dopamine）让人的思维更活跃，更能专注的产生创造性思维，减少不必要的对思维抑制。而训练大脑分泌更多的多巴胺，是竞思的专业领域。

科学家，具有高超创造力的人们人，他们的大脑能够更好的分泌和吸收脑递质（Neurotransmitters），尤其在他们的额叶区域。额叶是脑皮质（Cortex）**重要的部分，也是和创造力**相关的部位。所以竞思的训练，也是针对关键大脑区域的训练。创造力往往还和人的音乐能力相关，很多人在创作力提升时，都感觉到了音乐才能的增加。美国大学教授John Gruzelier就是**脑电生物反馈来提高音乐系学生的音乐才能，并且发表了一系列的论文。

竞思提高创造力

1990年美国William Penniston教授开始使用脑电生物反馈，提高孩子们的创造力，这种训练方法被叫做Alpha-Theta训练。医学界在测试学员大脑后也发现，平均20个半小时后，大脑的创造力区域和音乐区域更加活跃了。尤其是很多人听过心理训练和治疗，都无法提高自身的时候，生物反馈训练的效果却格外突出。随着其他教授和医生纷纷采用Alpha-Theta 训练，更多的孩子和成人音乐能力，创造能力得到提高，用脑电生物反馈提高能力越来越流行。Alpha-Theta训练和注意力生物反馈训练并不相同。训练师在创造力和音乐能力的领域，也需要一定基础。这样，训练师可以**暗示和引导，更好的帮助孩子进入富有创造力的状态。竞思就是**Alpha-Theta训练，训练大脑负责创造力的额叶区域，让人们更有创造力

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孩子遇事就哭闹？其实是不会表达情绪

孩子面对任何问题都只会哭闹，这一定会让爸爸妈妈头痛不已，但爸爸妈妈是否意识到这代表着孩子不知道怎么表达自己的情绪？

现在“情商”被越来越重视，在社会生活中，情绪传达着语言难以表达的微妙信息，人们**情绪表达而相互影响、相互适应。可以说，情绪是社会互动的核心。只有帮助孩子更好地理解情绪、适当调节情绪，他才能更好地适应社会生活。

在日常生活中，只要我们有心，会找到很多提高孩子情绪能力的方法。

同理的倾听和确认孩子的情绪1

孩子的情绪需要父母注意他们的身体语言，如脸部表情和姿势。别忘了，孩子也会观察父母的身体语言。因此，父母可以一种　但专注的态度和语气、不带质问的反应，如说：“你今天看起来有点累。”然后，等待孩子的反应，一开始彼此可能都不习惯谈论感受，但随着这个习惯的深入，孩子会逐渐增强自我察觉的能力。

帮助孩子用言语表明情绪2

当父母看到孩子流泪，可用感受类的说法来反应：“你觉得很伤心（害怕），是不是？”这不仅让孩子了解，而且学到描述情绪的字眼。

孩子的情绪感受其实非常广泛、复杂，但是却可能没有能力说出来。父母用各种情绪词汇来描述他当时的感受，可以确认孩子的情绪，同时丰富孩子的情绪概念，也帮助孩子了解自己和他人的情绪。

给孩子提供有限制的对待负面情绪的可行方法3