首页>新闻>职业素养>详情
压力缓解方法与技巧培训
预约试听

发布时间:2023-03-01编辑:李振

为什么人们精神萎靡,工作积极性不高? 为什么人们特别易怒,产生破坏行为? 为什么人们整天抱怨,说自己压力大? 为什么给下属增加一点工作压力就崩溃? 如何看待工作生活中的压力与负面情绪?

  • 情绪压力管理培训咨询

    情绪压力管理培训

    调适心情、疏导情绪、缓解压力

    点击咨询

为什么人们精神萎靡,工作积极性不高?

为什么人们特别易怒,产生破坏行为?

为什么人们整天抱怨,说自己压力大?

为什么给下属增加一点工作压力就崩溃?

如何看待工作生活中的压力与负面情绪?

如何处理过多的负面情绪?

如何积极应对工作中的压力?

如何提高心理韧性,做积极幸福的人?

本课程全面介绍了压力的存在与危害并给出了应对方法。同时从观念及方法的层面培养积极主动的乐观心态和双赢思维的富足心态,对大家在工作和生活中必将带来很大的帮助。课程采用大量互动练习、案例分析,**活泼,参与性强,其中的经典案例让大家回味无穷、受益匪浅。

情绪压力管理内训课程推荐

情绪管理与压力调适
课程简介:人生不如意十之八九,对负面情绪压力的管理调适应对是生活幸福快乐的基础!本课程从“学会自我关爱、积极情绪管理、与压力共舞”入手,秉承幸福心理学理念,运用LP教练技术,教会大家如何培养阳光心态,提升心理资本,缓解“情绪创伤”,掌握压力疏导方法,学会积极自我暗示,更快乐的工作,幸福的生活!
自我激励与压力管理
课程简介:现在社会格局的变化,市场竞争加剧,深刻地影响着每个员工的压力与情绪状态,更重要的是在侵蚀和破坏着组织的健康。员工的职业压力与心理健康对企业造成的影响越来越受到企业管理者的关注和重视,特别是由于员工情绪状态不佳或情绪意外事件的发生从而导致的企业间接成本成倍增加。因此,如何使员工学会自我激励与压力管理已经成为当今企业管理者迫切面对的课题之一。
职场逆商修炼与情绪压力管理
课程简介:随着社会不断的发展,企业内外部环境不断的变化,工作压力越来越大。很多管理者和员工也面临巨大的工作压力和挑战。在工作中,遇到各种压力,如何更好地管理情绪,和谐人际,用语承担责任,建立畅通的渠道,迅速让内外部客户接纳自己,建立个人影响力?如何在遇到压力时,可以自我减压,自我管理压力,消极的情绪如何处理?本课程为你解惑!

情绪压力管理培训课程介绍

课程时间

本课程为企业内训,课程时长为1-2天,可根据企业需要调整相应的培训时间。

咨询了解

课程对象

公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者。

咨询了解

课程特色

方法工具讲授与案例分析相结合,紧密联系企业的实际,具有实战性、可操作性。

咨询了解

培训方式

主题讲授+案例分析+互动问答+视频欣赏+情景模拟+小队讨论+模拟训练

咨询了解

情绪压力管理培训内容

第 一 讲 压力正确认知

1.什么是压力

2.压力来源

3.现代社会的压力源有哪些?

4.为什么有压力?工作方面

5.为什么有压力?个性方面

6.为什么有压力?家庭方面

第二讲 有效压力管理

1.对压力的正确认识

2.面对压力

3.如何应对压力?

4.解决的心态

5.战胜压力;

第三讲 压力缓解方法与技巧

1.把工作作为调适压力的良药

2.保持积极、激情的工作状态

3.对同事大方有度

4.以礼应对

5.言语表达的要诀

6.尊重他人、公平待人

7.私事不带进单位

8.注意劳逸结合

9.消除常见的负面心理

10.正视现实,维持心理平衡

11.让自己的工作环境变得舒适

12.走出去,呼吸一下新鲜空气

13.了解造成压力的根源

14.把烦恼写出来,转移并释放压力

15.判断一下你能控制和不能控制的事情

16.活出自我

17.正确认识批评,脸皮厚点

18.缓解或分散压力

19.不要把工作当成一切

20.笑是佳的精神松弛剂

21.变换环境

22.了解自己的生理周期

23.学会倾诉

24.发现快乐

25.正视竞争

26.找心理医生

27.知足常乐

28.常常招呼或寒暄

第四讲 正确认识情绪

1.什么是情绪

2.情绪与情感

3.情绪与情感比较

4.情绪三要素

5.情绪从哪里来?

6.情绪的外部表现——表情

7.对情绪的常见看法

8.正确认识情绪

9.情绪是可以积累的

10.学会认知情绪

第五讲 情商与情绪智力

1.什么是情商

2.情商与智商的区别

3.情商与情绪智力的五个方面

4.常见的情商问题

5.怎样提高自己的情商

6.EQ 高手的特质

7.衡量情商的十要点

第六讲 自我认知管理

1.“认识自我”的重要性

2.什么是自我认知

3.认识自我的五个方面

第七讲 情绪与人际关系

1.你不是一座孤岛

2.什么是人际交往?

3.如何建立良好的人际关系

4.培养自己的五大人际素质

5.人际关系中的五心上将

6.人际关系的基本原则

7.良好人际关系的对象与效益

第八讲 情绪与冲突处理

1.何谓“人际冲突”?

2.人际冲突的基本类型

3.人际冲突的原因

4.冲突观念的变迁

5.人际冲突处理的12条正确原则

第九讲 情绪与心理健康

1.现代人面临心理健康挑战

2.心理健康的标准与要求

3.心理健康的自我保健

4.良好职业心理的人

第十讲 阳光心理的调节技巧

1.阳光心理的八个要点

2.阳光心理调节的技巧

3.让自己快乐起来

4.快乐的8种工具

5.增进职业心理健康

第十一讲 情绪与健康管理

1.世界卫生组织(WHO)的健康标准

2.富裕的真正内涵

3.何谓亚健康?

4.“亚健康”的成因有哪些

5.健康三个半分钟

6.健康三个半小时

第十二讲 情绪调节与管理

1.情绪调节的重要内容

2.恰当表达情绪的方法

3.情绪调节的有效方法

4.情绪管理

5.情绪管理从流露并感受自己开始

第十三讲 情绪与管理十步

1.步骤一:自我管理从态度开始

2.步骤二:自律是自我管理成功的关键

3.步骤三:为自己设定奋斗目标

4.步骤四:不怕困难

5.步骤五:永远保持自信

6.步骤六:保持好的习惯

7.步骤七:管理好自己的时间

8.步骤八:学会反省自己

9.步骤九:懂得快乐工作的方法

10.步骤十:勇于改变自己

第十四讲 组织情绪管理

1.组织情绪是全体员工的主观感受

2.组织情绪是组织的团队特征

3.组织情绪是人际互动的重要环节

4.组织情绪是工作的一部分

5.组织情绪是组织文化的重要内涵

第十五讲 快乐工作快乐生活

1.怎样才能够更成功?

2.迈向成功

3.快乐享受生命中的每一天


定制企业培训方案
  • 企业心灵教练-郭敬峰

    郭敬峰老师是高级企业EAP执行师,拥有国家二级心理咨询师资质,有16年丰富的管理咨询、企业EAP员工关怀服务经验,获得美国国际催眠师协会授予的“NGH催眠治疗师”和台湾华人临床催眠师协会授予的“TAH资 深催眠师”...

  • 企业情绪和压力管理心理教练-张紫良

    张紫良老师曾在德勤华永会计师事务所任职多年,在高压工作之下,开始探索职业解压技巧,带领项目团队开展小组解压训练,年度绩效大幅提升。后在政府财政部门工作近十年,在相关职务基础上,长期从事心理辅导工作,深入研究如何破解企业员工面临的“工作好干、人难处”的困惑...

  • 企业心理资本与压力情绪管理培训师-仲敏

    仲老师长期从事个人与团体压力及心态调适工作,拥有大量咨询与培训的实战经验,擅长职业压力、情绪管理、职场心态、企业心理资本与企业危机干预的培训,将积极心理学的思想延展到人力资源管理与组织行为的领域,提升组织中个人与团队的心理资本,帮助企业从根本上打造人的竞争优势...

情绪压力公开课

  • 《时间与压力管理》

    4月11-12日 北京(线上同步)
  • 《压力与情绪管理》

    6月13-14日 苏州(线上同步)
  • 《情绪智力》

    8月23日 上海(线上同步)
  • 《提升幸福力——现代组织生态下的情绪压力管理艺术》

    8月26日 东莞(线上同步)
  • 《反脆弱影响力——压力与情绪管理》

    10月21日 东莞(线上同步)

情绪压力管理精品网课

<上一篇:压力舒缓技巧培训 >贵阳生产计划培训班下一篇:
1V1课程咨询 免费试听课程

编辑推荐

""