作为职业人，我们每天都在面对着各种各样的压力。压力对我们的生活有着重大的影响，如何调整自己的情绪，平衡工作与生活，塑造良好的心态，是职场人需要不断学习和修炼的。
员工心态内训 
| 精品课程 | 课程简介 | 在线咨询 |
|---|---|---|
| 员工职业心态与职业道德 | 本课程旨在帮助企业员工树立正确的工作心态和工作原则，强化员工的职业意识和职业心态，树立正确职业态度，提高职业素质，提高员工对职业理想、职业道德、职业责任的认识，促使员工遵章守纪，养成自律品质，完善职业操守。 | |
| 新晋管理人员的心态调整 | 作为新晋管理人员，一般会有三种心态需要调整，一是新官上任三把火，急于做出成绩，影响他人；二是担心下属不服自己，不服从安排，心里没底；三是担心自己管理能力不够，辜负领导的信任，因此心理压力有些大。那如何调整这三种心态？本课程为你解惑。 | |
| 心态加油站-工作从心开始 | 本课程旨在提升企业员思想觉悟、改变消极被动的工作态度，培养积极、付出的工作精神。提升自动自发的工作精神，树立敬业，负责任、主人翁的工作态度。提升结果意识、效率意识、质量意识、成本意识、服务意识和团队合作精神。提升积极、执著、担当、感恩心态，提升员工执行能力。 | |
| 阳光心态的塑造与养成 | 本课程通 过系统、科学、高效的身心体验方式，让员工迅速走向改变，并自然而然地向着有利于企业价值提升的心态，如积极、主动、负责、创新、敬业、感恩、忠诚等迅速转变，从而激活企业的人力资本，让员工的行动力提升，使企业生产竞争能力，成倍地提升。 |
作为职业人，我们每天都在面对着各种各样的压力。压力对我们的生活有着重大的影响，如何调整自己的情绪，平衡工作与生活，塑造良好的心态，是职场人需要不断学习和修炼的。
塑造感恩心态，感恩国家、公司、家人和客户，做一个充满爱心的人。
我们如何从自身出发，让自己成为一个心态调节高手？**代培训我们传播知识，第二代培训我们讲授技能，陈老师的培训方式是第三代培训——运用丰富的经验和应用心理学科学落地实战为导向，**2天的培训让学员现场对自我心态进行提升！在对待家庭和工作中能积极快乐从而更好的快乐工作，幸福生活！让我们共同步入学习和改变的快乐旅途
第 一 章：新时代迎来“心管理”
一、新时代与“心管理”
1. 新时代下的“心管理”——积极心理与平稳心态
2. 人生幸福与阳光心态正向关系
3. 幸福情商层次解析
自测心态：心态阳光指数
测评：测测我的情商智能
工具：心态现状晴雨表
案例：互联网/人工智能时代引发的行业冲击；我的负面心态后果觉察“踢猫效应”
互动：同频大集合
二、阳光心态大解析
1. 阳光心态三核心：积极心态、厘清问题、更新认知
图解：阳光心态解析图
1）积极心态VS负面心态
2.心态影响的三个维度
1）个人内心
2）人际交往
3）公司职场
3. 积极心理学解开心态背后的秘密
1）改变心态的秘密
a自我接纳：幸福的开始
b家庭和谐：心灵的归属
c职场友善：收获安全感
d明辨信息：吸收正能量
2）人生幸福三诀
案例：某公司员工与客户争执上新浪网头条；《谁是谁非?》不敢走进领导办公室的下属、受不了批评的小张
互动：心理实验——定型效应；个人内心/人际交往/公司职场三种人生心态
练习：当公司会议中，我的功劳被同事抢先归功于自己，我会怎么做？
第二章：年轻心态与敬业精神
一、360°阳光心态建设
1. 360°年轻心态助推职业生涯
2. 心态健康的价值
1）良好的身体状态（保护心脏、提升免疫、促进助眠、防止抑郁）
2）良好的职场状态（职业心态、明晰方向、明确目标、引路同辈）
案例1：92岁的李嘉诚
案例2：职业定位不清晰的小李
工具：职业生涯健康表
二、360°阳光心态建设**层：给身体注入活力
1. 建立工作/生活健康常态
2. 注入活力的四大常态
1）掌控饮食&运动减压常态
a 饮食&运动现状
b 建立饮食&运动效能常态
2）掌控情感&职场减压常态
a 情感&职业现状
b 建立情感&职业效能常态
体验&解读:身心健康地图解析表
现场演练：设计饮食%运动效能常态、设计情感&职业效能常态
三、360°阳光心态建设第二层：转化阳光内心三个圈
1. 转化生命核心圈
2. 转化生命能量圈
3. 转化生命情感圈
案例：为什么我的职业生涯总是不顺利
体验：心理绘画体验与解析；一次看见自己压力应对模式的旅行
练习：我的抗压能量表；建立人际存款账户
四、360°阳光心态建设第三层：绽放积极快乐的敬业精神
1. 绽放快乐积极的心态
1）预防“情绪垃圾桶”
2）善用“好心情效应
2. 绽放快乐积极的影响力
1）学会做一个“花见花开“的人
2）失传的沟通秘笈：同频同率，先跟后带
3. 绽放职业生命新活力
1）做自己岗位的“总经理”——新时代主人翁敬业精神
测试：主人翁敬业精神自评表
游戏：动一动
体验：同频你我他
五、真实职场“阳光心态”训练（场景模拟）
1. 激发正面情绪从正念开始
2. 建立积极正面的语言模式
1）积极聆听的五个层次与技巧
2）“说”的F.A.V.E法则
演练：展现安抚技巧和换位思考的共鸣技术
体验：A-Z正念法
第三章：摆脱负面压力，续航激发新活力
**层：发现快乐因子
1. 影响效能和决策的三大负面情绪与改善
1）改善焦虑
2）改善嗔恚
3）改善抑郁
2. 压力解码——提升抗压能力
3. 生理应对解压法
1）压力排空法
2）解压食疗法
3）机能改善法
4）有效睡眠法
4. 认知调节解压法
1）自我内观法
2）事件管理法
3）身份暗示法
5. 行为改变解压法
1）手势暗示法
2）腹部呼吸法
工具：10类压力情绪对应分析图
练习：现场练习10种解压法
第二层：提升自我内修
1. 提升内在能量
2. 梳理自我激励能力
3. 控制冲动的魔鬼
团体：人生工作竞选会
体验：找出“我”的潜能按钮
第三层：定期清理负面“心理垃圾”
1. 清理老旧经验主义认知
1）经验主义特点与危害
2）克服经验陷阱的清理二步法
2. 清理生活中的“垃圾情绪”
工具：F.A.V.E有效的因果情绪摆脱法
练习：遇到对方不理解我，我会怎么做？
模拟场景：学员现实中真实压力模拟场景“积极阳光”训练
1. 我们在家庭/工作/客户中的情绪压力的积极面汇总
练习：运用“ABCDE模型”有效解除负面情绪的“简快心理疗法”
