优秀的职场人士都很善于塑造积极心态和自我管理，这在很大程度上也是他们取得事业成功、创造卓越绩效的原因。人蕞难的就是管理自我，超越自我。如果不能管理自我，何谈管理他人、管理人生？自我管理是职场成功的基础和前提，是实现人生理想的基石，是个人自我修炼蕞重要的功夫。

1、是否为员工日益严重的打工心态而苦恼？面对工作斤斤计较、逃避责任、敷衍了事、不知感恩。

2、是否希望员工以主人翁的心态工作？能够主动积极、勇于负责、忠诚敬业、团结合作。

3、是否一直困惑，该如何激励员工，才能让他们的成长与企业的发展达到共赢？

（可根据企业要求定制课纲）

1、状态——阳光心态的关键词

人的心理现象归类

个人成长素质模型

【练习】人的本源

【测试】您有以下情况发生吗？

2、潜意识：驱动意识背后的动力心理系统

善用潜意识的能量

潜意识三个特点

【练习】自我接纳断言

全脑思维

3、自我压力管理

什么是压力

【头脑风暴】压力带来的感受和后果

常见的自发压力反应

压力来源（外部压力源/内部压力源）

【测试】管理者的心理承受力指数

压力来源分析

如何应对压力

①直面问题：不同伙伴的解压秘诀

②转换观念：橄榄球定律

③自我训练：文件筐测试/运动训练

4、自我情绪管理

什么是情绪？

情绪影响理论

了解不同主色的正性情绪和负性情绪

转化情绪之前奏曲

①我现在有什么情绪

②我为什么会有这样的情绪

转化情绪之主题曲

①艾利斯-情绪ABC理论

②冷静几秒钟

③威利·卡瑞尔万灵公式

④察言观色—鉴其表、听其声

 认识微表情

⑤汉堡原则

⑥同频同率、先跟后带

转化情绪之片尾曲

①敲小鱼际法

②健脑操

③呼吸法

5、自我目标管理

目标的定义

期待影响理论

为何要设置目标

目标管理实施：SMART法则

设立目标的基本步骤

目标实施的PDCA

【活动】PDCA练习

目标检查实施结果及奖惩

【讨论】绩效考核管理的一般流程

6、自我时间管理

为什么需要时间管理

【测试】一寸光阴一寸金

时间管理的基本原理

时间管理的具体实施

【案例】王经理的一天

①时间管理矩阵

②时间管理工具