舞蹈能够促进心理健康发展。 如注意力不集中、动作迟缓、粗心大意、协调能力差、胆小敏感、情绪不稳，自信不足，以及自闭症，多动症等，经过舞蹈训练都会得到相应的改善。因为舞蹈使人的听觉、动觉等几乎所有感觉器官都发挥作用，生命机能得到了总动员，因此，能够发泄情感，驱散郁闷，缓解精神紧张，并使大脑皮层得到休息，使人感觉心情舒畅，从而稳定情绪，改善心境。

课程种类：聪明的学生会参加不同种类的课程学习：单人课、小组课、练习赛、辅导课程以及讲习班都能够加强、巩固以及丰富知识。 舞者同伴：拥有很多的同伴也能够拓宽舞蹈技巧。当舞蹈中的某一块很少被用到或受到挑战，它就会衰退。而如果有很多的舞者同伴能够在不同情况下挑战你的能力，这是一个同伴所不能达到的。
增强律动：多听音乐,什么音乐都听只要是自己喜欢。这是对脑子的律动练习, 之后是身体对音乐的练习,不同的风格都跳跳、让身体都去接触一下。舞蹈能够让你集结性感迷人、优雅自信、幸福于一身。自信，优雅,从容,淡定,可以让你在任何年纪绽放美丽。

别忘了节拍。归根结底舞蹈要跟随音乐流动，跳舞的时候必须抓住音乐的韵律，否则你的舞蹈就没法跟音乐贴合。女士们，和舞伴跳舞的时候，记得要把长发束起。因为在甩头或旋转的时候，如果长发抽打在他的脸上会很疼。表演前一定要做好充分的热身。尤其要让小腿、腿筋和盆骨部位得到充分舒展。跳舞前不要食用诸如洋葱和大蒜这样气味太大的食物，你的舞伴不会愿意闻到这样的气味。记得紧身连衣裤或紧身舞蹈服**用手洗。这种贴身衣物很容易在机洗中被扯坏。试着多和不同的人跳舞，而不是只找一个人搭档。这样你的舞会跳得越来越棒。即使你只是想学交谊舞，**也花点儿时间学学基本技巧。注意脚的位置和姿势摆放。这些基本功可以让你在跳舞的时候保持整体平衡，任何舞蹈都适用。跳舞之前，中场休息和表演过后都要给身体补充水分。不要等到口渴了才想起来要喝水。

11-18岁该年龄段不但是孩子身体发育的关键阶段，也是孩子审美情趣、人生观、价值观形成的重要阶段，除了5-10岁这个年龄段所能收获的以外，11-18岁的孩子拥有更强的学习能力和思考能力，在练习基本功的过程中能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强的意志，但是，在这个年龄段国内家长大多都会让孩子集中精力在学校的文化课而放弃或暂停舞蹈课程的学习，殊不知，这不但会影响孩子的学习效率，同时还会让喜欢舞蹈的孩子丧失对自己喜欢的事物努力追求的勇气。