禅舞课程

禅，是一种基于“静”的行为，源于人类本能，荡浮世之繁华，世俗之纷杂，将身心置于静止中，习得获取觉知能量之能力，禅舞提高自身以觉安心的能力，以觉知之力去对待世间万物，以舞养身，以舞养心。

一著高一著，一步阔一步。坐断佛祖关，迷却来时路。人生中的烦恼都是自己找的，当心灵变得博大，空灵无物，犹如倒空了烦恼的杯子，便能恬淡安静。人的心灵，若能如莲花与日月，超然平淡，无分别心、取舍心、爱憎心、得失心，便能获得快乐与祥和。水往低处流，云在天上飘，一切都自然和谐地发生，这就是平常心。拥有一颗平常心，人生如行云流水，回归本真，这便是参透人生，便是禅。

禅修 ：五行 五脏 五色 五音 五味

清 净 祥 和、大 爱 之 舞

坐禅生静，静生慧

行禅通气，气养息

睡禅空无，无为智

禅舞养心，心丰盛

以静带动，以动入定

以禅入静，以静生慧

唤醒自己，本性绽放

逆龄生长，青春永葆

身心灵合一，天地人合一

男人天行健，自强不息

女人地势坤，厚德载物

禅舞是生命之道法

禅舞是生命科学的诠释和修炼

禅舞运用气息加入神形动作，用气打开我们身体的每个角落，自我疗愈身体的不适感。如果你感到身体莫名的酸痛、肿胀、无力、麻痹，一定是你的身体在提醒你，它感到不适，需要你的关怀和注意，需要你去疏通调理；或者你常常心烦、气躁、不安、难眠，一定是你的内心在呼吁你，是时候要放松身心，打开胸怀去呼吸，放走身体里的浊气，吸入鲜活的气息......

禅舞严格的讲，分为上三品，中三品，下三品。初起简单微动，继而加大在自身上找病源的敲打，然后粗糙的舞动；中级会有粗糙舞动的基础上柔软优美，呼吸变深、细长，逐步出现某些功法，如五禽戏、太极等动作的流现，然后在功法动作基础上缓慢，加大拉筋扭筋的功法运作；经过拉筋易筋的顺练，轻功提升，动作越来越慢，心越来越沉，呼吸越来越细，**后进入胎息。

禅舞，智悲之舞。智者，智圆行方，大到宇宙洪流，微及一只蝼蚁。于万物，一动一静皆学问。于生灵，时空幻化感于心。悲者，慈悲为怀，远到千山万水，近至一念之行。于己，收获感动。于彼，大爱常行。形象一点，禅舞就像一个

多维的时空穿梭机，起舞者的动作并不重要，观舞者透过禅舞找到了某个真实的自己才是“之所以舞”的本质.

专业人士学习

● 心理治疗师、咨询师，心理辅导人员

教练、顾问、管理者、人力资源人员；

● 教育工作者、设计师、专业舞者

● 电脑族、IT金融人士、想要获得更多灵感的创作者

来之前整个人身心都是散乱的，但这几天给了我一种世外桃源般的生活。我下了一个决心，到现在手机没开过，而且不去想它。首先控制自己和外界复杂事物联系的念头，第二降服心理。这需要有一定的毅力，但反反复复降服心理后有了变化：整个人心量打开些了，愿意把深藏内心的秘密大胆的释放出来。

就像花花草草都有生命，它也没有影响谁，也没有说服务谁，其实我们以为他服务我了，或者是我服务他了，是我执、是我们有为而已。我想把这种状态带到生活中，或者带给家人、亲戚朋友，好好感染一下他们，因为我觉得这是快乐的享受吧。

我觉得禅舞是让自己的心快速宁静下来安住当下的**的方法。生活节奏太快，我们总是充满各种烦恼和痛苦，如果我们时时都能处于宁静的状态，我们将能带给身边人何等的愉悦呢？在觉知中舞蹈，在舞蹈中感悟生命，女人！

听《琵琶语》的音乐，一开始非常悲伤，仿佛眼前的人事物历历在目，听**遍内心是躁动不平静的，课后第二次听内心会平静很多，当知道自己在神游了，立马能觉知到自己，然后再把思绪拉回来，第三次听就很平和了，基本上就是在静心享受，沉醉在唯美的音乐中......

慧心禅舞可以让我们：

1.静心开慧，激发潜能

净心时我们的洞察力会增强，思维清晰，我们会做出明智的取舍判断。

2.开放包容，无牵无挂

整个训练过程让我们抛弃期望和幻想，觉察音乐、舞蹈和心的本性。心无挂碍，没有期望和恐惧，得到自由和快乐。

3.性情柔和，欣赏和享受美

保持清明觉知的状态，柔软的内在容易让我们发现生活中的美，能够不执不取的欣赏美。

4.爱心激活，人际关系和谐。

培养性情柔和、自然坦荡、开放包容、喜悦安详、慈悲智慧的人格魅力。

5.强身健体，修身美容

生病大多是长期的劳累和思想压力导致。身心能量流动受阻，疾病、关系矛盾冲突、财富匮乏的问题形成恶性循环。禅乐使体内的能量得以自然流动，滋养我们的身体。