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托卡教育

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托卡教育成立于2010年,总部设在苏州,目前设有苏州、无锡校区。托卡是一家专门从事“说话(TALK)”的专业培训机构,主要涉及“心理突破、表达技巧及形象礼仪”等三大模块,包括公众演讲与口才、商务演说、嗓音塑造、TTT培训师培训、人际关系与沟通、礼仪形象等职业素质和技能的培训内容。

托卡注重品牌和质量,所有训练课程打破了传统教学模式,采用“启发、参与、互动、体验式”的小班教练式训练模式,让学员在实战中将死知识转化为活技能,从而拥有健全的学习体系。托卡利用独一无二“教练课堂训练式+俱乐部全程参与式+工作中个性化指导”的服务形式,全面提升中国人的当众讲话和人际沟通能力。

托卡的成功来自学员,而学员的成功是托卡的责任和使命。托卡愿与您携手共进,共创美好未来!

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讲师风采

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陈老师

财务和法律专业背景,曾经在某水利局任公务员,后下海打拼,先后在报社、外资企业担任过销售、经销商培训、销售管理等职,有着十多年团队管理经验。陈老师对管理、培训、领导口才有着多年的研究和实战经验,授课风格 、娓娓道来,受到学员的好评。

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朱老师

托卡教育公众演说及主持人培训师,理工科背景出身,对口才有着浓厚兴趣和独到观点。朱老师授课风格幽默风趣,**声音、肢体的演绎让演讲与主持彻底感染听众,达到完美的演讲效果,得到了学员一致的认可。朱老师还被多次邀请到苏州广电总台作为点评嘉宾参与节目直播,并得到苏州广电总台专业主持人的一致好评。主要研究及讲授课程有《公众演说与口才提升》、《金牌主持人》、《青少年魅力口才》。

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学员感言

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王辉 (专业律师 参加TTT培训师培训)

经过三个月努力的学习和实践,终于又获得了TTT培训师的培训证书,我确实是受益匪浅!但是我刚来托卡的时候是很欠缺的。不过**托卡的培训,到现在可以站在台上自然地讲述自己想要表达的东西,成长很多!能分享课题我是非常满足的,希望以后自己可以朝着讲师的路继续前进,现在离专业讲师的位置虽然还有一定的距离,但是我相信**自己后期的不断学习,一定可以站在台上做真正的讲师!

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赵达军(专业律师 参加TTT培训师培训)

**这两周的学习,觉得学到非常多的东西!在原有的口才基础上,以后还要继续学习,不断进步;有句话叫学到老学到老,以后也要多参加TTT的复训。要有所提高,在指导与实践中学习,向其他学员学习共同获得提高!

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夏末秋初防过敏 营养专家出妙招
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随着天气逐渐转凉,宝宝过敏的高发期又“如约而至”。育儿专家表示,夏末秋初是儿童过敏的高发季,气候和环境的变化使得以呼吸系统过敏与食物过敏为主的疾病高发,严重威胁着这一时期宝宝的健康,家长们一定要提前做好防范。

宝宝易过敏主要是由于宝宝自身的身体发育不完善,抵抗力弱,再加上秋季渐凉渐干的气候,不断刺激而导致的,因此,为宝宝准备秋季适宜的饮食与营养、增强宝宝抵抗力是十分必要的。育儿专家还特别推荐了3款防过敏的美食,可以帮助宝宝抵御秋季过敏的侵害。

1、冰糖枸杞京葱红枣水

原料:红枣50克,京葱10克,枸杞5克,冰糖20克

制作方法:(1)京葱洗净、切断、红枣略洗待用;(2)在沸水里加入葱段、红枣和枸杞,中小火一起煮,到汤汁变浓,加冰糖融化即可。

营养功效:红枣营养丰富,富含矿物质和维生素,有助于提高宝宝免疫功能;京葱抗菌价值很高,有抗菌健脾、保肝补血、抗过敏的功效;冰糖润肺生津,有益于呼吸系统健康。整款汤枣香扑鼻、葱香浓郁,很适合婴幼儿食用

2、汤爆富贵鱼

原料:活杀桂鱼500克,胡萝卜20克,番茄20克,京葱5克。

调料:葱、姜、黄酒、盐、蛋清、淀粉、精制油、酱油。

制作方法:(1)桂鱼切鱼片,鱼片中加入少许盐、鸡精、黄酒、蛋清、淀粉,拌匀待用,胡萝卜、京葱切丝,番茄去籽、切丝备用。(2)鱼片入锅烧煮,熟后捞出,锅中汤中放入葱段、姜块、烧开,捞出葱姜,加入少许酱油、盐、黄酒,烧开后,淋在鱼片上。(3)洗净炒锅,加入少许精制油、烧热,放入京葱丝、胡萝卜丝、番茄丝,炒出香味,再放在鱼片上即可。

营养功效:桂鱼富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素;胡萝卜富含胡萝卜素(维生素A原),有提高免疫力的作用;番茄维生素C丰富,京葱理气健胃,荤素搭配,养胃补肾,强身防病。

3、胡萝卜泥鸡茸豆腐羹

原料:净鸡脯肉25克,胡萝卜50克,豆腐400克。

调料:精油少许,蛋清,鸡汤适量,盐少许,水淀粉适量。

制作方法:鸡脯肉剁成茸,加入少许水、盐、蛋清、水淀粉拌成薄糊状待用,胡萝卜削皮煮熟剁泥,豆腐切丁待用。(2)炒锅上火烧热,放入鲜汤,加盐烧开,放入鸡茸、胡萝卜泥、豆腐丁,烧开,去浮沫,水淀粉略勾芡,淋入熟精油即可出锅。

营养功效:鸡肉富含优质动物蛋白,豆腐味优质植物蛋白,两者互补营养倍增;胡萝卜维生素A含量高,经常食用能增强幼儿体质。

以上三款防过敏的美食,家长们可以放心为宝宝烹食。与此同时,爸爸妈妈们还可以**为宝宝选择合理的营养素来预防呼吸道和食物过敏,食补药补同时进行,更好的为宝宝提供健康保障。此外,对于那些还无法进食上述美食的宝宝来说,药补也是能够保证身体健康、远离过敏的唯一途径。

从医学角度而言,宝宝的呼吸系统和消化系统免疫力差,从而导致易过敏,而维生素A则是呼吸系统和消化系统发育不可缺少的营养素,维生素A有助于增强呼吸道和消化道粘膜的完整性,从而使粘膜的屏障保护作用更强,增加抗病能力。所以**服用富含维生素A的制剂可以有效预防宝宝过敏。另据美国研究人员**新研究,孩子缺乏维生素D容易过敏。研究发现,对成年人而言,维生素D水平与过敏无关,但对于儿童和青少年,维生素D缺乏与对17种过敏原中11种的敏感性有关,其中包括豚草属植物、橡树、狗、蟑螂等环境过敏原和花生等食物过敏原。维生素D缺乏的儿童对花生过敏的可能性,是不缺乏维生素D的儿童的2.4倍。由此可见,合理补充维生素AD制剂在预防佝偻病和干眼病、夜盲症的同时,对预防婴幼儿过敏也起到不可忽视的作用。对于维生素AD制剂的选择,育儿专家建议,家长可选择安全的国药准字号维生素AD制剂来为宝宝补充,比如达因药业的伊可新维生素AD滴剂。伊可新严格按照维生素A和维生素D 3:1的科学配比,在补充宝宝所需维生素A的同时,还能补充足量的维生素D。同时,伊可新还专门为0~1岁、1~3岁宝宝设计了不同含量的剂型,爸爸妈妈们可以根据宝宝的年龄灵活选择!

秋季过敏严重危害宝宝身体健康,有了这些抗病食谱,相信家长们已经做好了充足准备,帮助宝宝抵御秋季过敏的侵害,健健康康地度过秋季!


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