课程大纲

一、拖延的危害

什么是拖延

拖延的危害

你的拖延伤害了谁？

★拖延测试：你是拖延症患者么？级别如何？

二、马上行动，拒绝拖延

造成拖延的原因

从目标管理的smart到目标执行SAIL

七个步骤帮你克服拖延症

时间管理的有效使用

生涯规划对抑制拖延有奇效

★益智互动：航行

三、三步管理法，持续激发员工的工作热情

三步管理法

引导员工找到自己的工作方向

建立管理机制，抑制拖延

★案例分析：3613工作法

四、情绪和压力对拖延的影响

认知情绪、压力

如何排解不良情绪和压力

如何建立自信心