学习舞蹈促进生长发育。学习舞蹈可以显著增强新陈代谢，而且是在骨骼的生长期，使得身体各个部位的生长发育更快；跳舞可以增加骨骼的血液供应，使骨组织得到更多的营养，对生长中的骨骼骨骺给予适当的刺激，从而促进生长；舞蹈可以改善身材，带来艺术气质和身体美。人体的体型和功能在一定程度上取决于先天因素，但后天的影响也起着很大的作用。舞蹈训练可以克服驼背等一些不良的身体姿态，使身体变得挺拔；还能提高主要锻炼肌肉的力量，减少覆盖在肌肉上的脂肪，使其均匀有线条，还能使肌肉和韧带拉伸，变得纤细有弹性，从而增加美感。

舞蹈学习可以增强孩子的记忆力:在实际的舞蹈学习中，孩子会通过联想和再现的方式，在脑海中形成一整套正确的技术动作。通过回忆动作之间的联系，可以完成技术动作的先后顺序和外在形象，体现记忆的持久性和敏捷性。特别是在一些不同的教学套路中，如舞蹈、体操、武术等，教师往往采用重复强化教学的方式，从而达到让孩子持久记忆的目的。当一个人单独练习(或比赛)时，如果他在做之前和之后都忘记了，他就会失败，因为他失去了动作的连续性，破坏了节奏感。所以，无论舞蹈是什么，所有的动作都必须是“叫的时候，来的时候，能回应”，这是记忆的准备。

跳舞的时候要搭配你的面部表情，也许是滑稽的、快乐的、疯狂的、惊喜的，但永远不要一脸严肃，因为这会让你看起来很邪恶，现在就开始多多练习。放开自己。舞蹈是一门风格不限的艺术。去感受节奏，随心所欲、释放自我，不要在舞池中害羞、退缩。大多数人都会将注意力放在自己的动作上，很少有过多的精力关注你跳得怎么样。你应该在跳舞之前，先理清所要表演的舞蹈的内涵。每种舞都有它自己的故事和内涵。例如：伦巴是关于爱情的舞蹈，女人正在用自己的魅力吸引心爱的男人……这应该是一对正在跳伦巴的男女带给观众的感受。舞蹈演出之前要做好充分的准备。演出前一晚，你把需要用到的物品都收拾妥当了吗?包括舞蹈服、舞蹈鞋、化妆品、针线包(必要的时候很有用)和个人物品。还有就是演出前一晚一定要睡个好觉。

用眼练舞：看一看，再看一看看别人跳舞也是一种训练。看高水平的老师或选手练舞，要多注意细节。注意看同一组动作，他们是怎么练的，他们的每一个练习，侧重点都有什么不同。之后再想想自己应该怎么改善和提高。注意看和自己水平相当的人的舞蹈，要重点看他们的问题在哪里，想想自己身上是不是也有类似的毛病，人们大多看不到自己的问题所在，只有以别人为参照物时才会对自己的毛病有相对直观的认识。