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苏州相城区篮球专业培训学校
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发布时间:2018-08-09编辑:佚名

相城区篮球专业培训学校
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球馆介绍

昆山张浦篮羽俱乐部

地区:苏州昆山

场馆类型:室内场馆

培训项目:篮球

详细地址:苏州昆山市花苑路1000号松港产业园内篮羽篮球羽毛球俱乐部

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篮球培训-提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负.那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法:
 
    一、加强规范化投篮动作的练习.投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做.培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,**终达到动力定型.
 
    二、提高身体的训练程度.身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响.如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降.因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高.
 
    三、选择良好的投篮时机、果断出手.良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机.投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手.利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮.
 
    四、要有强烈的投篮欲望和自信心.强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用.在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性.在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心.
 
    五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练.比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅.
 
    六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线.据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线,球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为**佳.但由于投篮距离的远近,队员身材的高矮和弹跳素质的不同,因而在投篮时,球的飞行路线也就有所不同,在训练中要根据实际情况来定.同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮.

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宝宝顶嘴如何教育
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随着时间流逝,一开始躺在床上什么也干不了的宝宝学会了说话,学会了穿衣,学会了走,学会了跑。宝宝开始一天天强大起来,更加的自我了,他可能不再向以前那么温驯,家长说什么就是什么了,甚至宝宝学会了顶嘴,家长可能因此而震惊手足无措。应该如何面对越来越难管的宝宝呢?

宝宝顶嘴一是因为淘气,他也知道自己行为不对,但就是想试试你的脾气。面对宝宝的“挑衅”一定要直接指出他的不对,才能让他决心改错。当你带着宝宝参加朋友的饭局,宝宝把自己喜欢的菜老是转到自己的面前,是不是会让你觉得很尴尬,当你要求宝宝不要这样做时,宝宝一句“不要你管”,相信你恨不得找一个地缝钻进去。你要是控制不住自己的情绪,打了孩子,那场面就更加“热闹”了。

而且会让宝宝以后有更多的这样的行为,甚至再也不听你的话了。你可以和颜悦色的把宝宝拉到一旁,告诉宝宝好吃的菜不能自己一个人吃完,要给每个人都留一点。并且一点要让宝宝了解到你是认真的。你可以对宝宝讲,今天你可以不听我的话,但是以后再也不会带你出来玩了,也不会给你买好吃的。因为你这种坏的行为,是不受人喜欢的,但只要你会改,大家还是会喜欢你的。语气一定要严肃认真。宝宝顶嘴的另外一个原因是表达自己的不满。当你答应带宝宝去游乐场玩,但又没有时间带他去时,他可能会说出让家长很难受的话,如“你是世界上**烂的妈妈,我讨厌你。”

家长这时要放下自己的身段,毕竟是自己有错在先的,不要因为听不顺耳,就和宝宝吵起来。你需要先安抚好宝宝的情绪,告诉宝宝你知道他很难受,而你也十分抱歉。但宝宝情绪稳定时,再告诉宝宝,他说的话,伤了你的心。要教宝宝正确的表达自己的情绪,而不是去攻击别人。这样只会让他人伤心,而不愿意同宝宝交往。

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