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苏州张家港青少年儿童篮球培训班
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发布时间:2018-08-09编辑:佚名

张家港青少年儿童篮球培训班

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专业体能测试
Professional physical fitness test

篮球训练营教学专业,细心负责。根据学员不同的基础,进行分小班教学,多名教练同时执教。经过系统训练后,孩子的身体素质和篮球技术均有明显的提高和进步。培养孩子的团队意识和集体主义精神,打造一个属于孩子们的,属于这个时代的篮球舞台

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篮球培训-提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负.那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法:
 
    一、加强规范化投篮动作的练习.投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做.培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,**终达到动力定型.
 
    二、提高身体的训练程度.身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响.如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降.因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高.
 
    三、选择良好的投篮时机、果断出手.良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机.投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手.利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮.
 
    四、要有强烈的投篮欲望和自信心.强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用.在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性.在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心.
 
    五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练.比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅.
 
    六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线.据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线,球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为**佳.但由于投篮距离的远近,队员身材的高矮和弹跳素质的不同,因而在投篮时,球的飞行路线也就有所不同,在训练中要根据实际情况来定.同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮.

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幼儿园中班体育教案
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幼儿园中班体育教案:活动目标

1、在玩报纸游戏中,探索报纸的各种玩法,学习单、双脚交替向前跳。

2、**游戏“战胜大灰狼”,练习平衡走、单脚双脚交替跳、投掷等基本动作。

3、能利用报纸进行身体锻炼,体验玩纸游戏的乐趣。


2

幼儿园中班体育教案:活动准备

1、纸球每人一个、报纸若干。

2、游戏场地准备(空旷的平整的场地)。

3、安全教育准备(提前跟幼儿说好安全问题,一定要注意安全)。


3

幼儿园中班体育教案:活动过程

1、热身运动:跟音乐做纸球操。

师:小朋友们,纸球是我们的玩具,它还能带我们做纸球操呢,让我们一起动起来吧?

2、出示报纸,引导幼儿探索报纸的各种玩法。

(1)师:“刚才我们玩的纸球是用什么做的?报纸不仅可以看新闻,还可以玩游戏呢,今天我们就来做玩报纸的游戏”。

(2)师:请大家动脑筋想一想,报纸可以怎么玩?每个人找个地方,可以一个人玩,也可以两个人、三个人或者更多的人一起玩。

(3)幼儿自由探索报纸的玩法,老师巡回指导。

(4)请个别幼儿示范自己的玩法,大家一起学一学。

3、集体练习单脚跳,学习单、双脚交替向前跳。

(1)师:刚才我发现**小朋友玩的方法和别人不一样,我们看看她是怎么玩的。

(2)请幼儿示范单双脚交替向前跳。

(3)老师示范并讲解要领:

(4)请幼儿找空地练习在报纸上单双脚交替向前跳的动作。

4、游戏“战胜灰太狼”,引导幼儿练习平衡走、单双脚交替跳、投掷等基本动作。

(1)游戏规则:将幼儿平均分成4组,每组**名幼儿先开始闯关,要走过小桥、跳过迷宫、拿球砸向贴有灰太狼头饰的筐子里,完成任务返回小组,用手击掌本组的第二名幼儿,第二名幼儿开始出发,本组的每名幼儿依次进行,哪组能按要求完成的快算胜利。

(2)游戏评价,祝贺胜利的小组,鼓励稍落后的小组。

5、结束活动,放松身体。

播放音乐,让小朋友听着音乐做放松动作。



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