如何提高孩子的注意力

1.锻炼

现代脑科学的研究证明，一个运动能力好的人，他的大脑也很好。运动可以改造大脑，促进大脑发育。让孩子适当运动，比如跳绳、交叉训练、打球等。，有助于孩子的专注力，提高生理基础，强化大脑能力，增强学习能力。

2.睡个好觉

长期睡眠不好会对注意力、记忆力、身体产生影响，从而影响孩子的学习。

对于孩子来说，睡眠有助于他们成长，在睡眠过程中，大脑自动吸收和重组白天学到的知识，帮助他们学习。也就是说，充足的睡眠可以改变你的记忆力。

如果孩子注意力不足，先检查孩子的睡眠。

3.正念禅修

现在的孩子太累了，总是处于忙碌紧张的状态。让他们适当放松，放松身心，觉察当下，跳出原有的思维模式。适当的放松可以提高孩子的注意力。

把孩子兴趣的培养和专注结合起来。

兴趣是好的老师。人在做自己感兴趣的事情的时候，总是很投入，很用心，孩子也是。如果孩子在入学前接触了太多的书本知识，进入教室后发现老师教的都是自己熟悉的、熟悉的东西，那么大部分孩子都会不由自主地四处游荡，搞些小动作。在生活中，你经常可以看到一些孩子在按照父母的要求做一件事情的时候总是心不在焉，但是他们却可以专心做自己感兴趣的事情。在一定程度上，孩子的注意力是直接被他们的兴趣和情绪控制的。所以要注意把孩子广泛兴趣的培养和专注力的培养结合起来。

要培养孩子的兴趣，应该**诱导来激发他们。比如培养孩子对识字的兴趣，可以利用孩子对故事的喜爱，给孩子买一些有文字提示的图片故事书。让孩子边听故事边看书，告诉孩子这些好听的故事都写在书里，会引起孩子识字的兴趣，然后认识一些简单的象形文字，让孩子的注意力在有趣的识字活动中得到培养。

兴趣是产生和维持注意力的主要条件。孩子对事物的兴趣越强，越容易形成他稳定的、集中的注意力。所以家长要注意培养孩子的广泛兴趣，并以此为媒介培养孩子的注意力。

专注力对孩子的重要性

1.可以提高孩子的学习能力。

当孩子的注意力能集中在某件事情上时，就会主动去探索未知的事物，寻求解决问题的方法。比如经常搭积木的孩子，更容易掌握组合和分解的知识和技能，可以提高他们的数学思维能力。

2.它有助于提高孩子们对某事的兴趣

注意力可以让孩子更快地进入学习状态，更有效地获取和消化知识，让孩子觉得学习不是一件困难的事情，从而爱上学习。一旦孩子的注意力集中在学习上，孩子就会逐渐对学习产生兴趣，主动学习，勇于面对困难。

3.有助于锻炼孩子的毅力。

当孩子热衷于一个玩具，玩久了，就会不自觉地锻炼自己的毅力和恒心。注意力游戏还可以帮助孩子克服散漫的习惯，冷静处理问题，形成稳定的心理素质。

4.它能激发孩子隐藏的好奇心

孩子注意力集中，就会深入思考问题。比如孩子在搭积木，一开始可能只是往上走。渐渐地，孩子会试着把它建在左右两边，或者形成一个新的形状。

5.有助于提高孩子的自信心。

专注的孩子更容易取得满意的成绩，体验到成功的喜悦，因为他们可以专注于自己正在做的事情。如果他们受到父母的表扬，他们会更加自信。

下棋

这样可以锻炼孩子集中思考的能力。

下棋的好处有很多，包括锻炼耐心、耐力和输赢的方法。同时也可以培养家长的观察能力和适应能力，孩子很难集中注意力或者不集中。

在电视剧《请回答1988》中，宝拉姐姐一针见血地指出了美德善学不好的原因是注意力的问题。补课根本不管用。就算下定决心去自习室，也就学习十分钟，睡三个小时。

德善父亲听说下棋可以提高注意力，让德善跟着阿泽学棋。围棋难度大，可以选择其他类型，各种棋都可以，比如象棋、围棋、军棋等。而且下棋需要两个人下，家长和孩子一起玩，也可以提高亲子陪伴的质量。