涂鸦

如果你坐在一个无聊的班级或会议上，不要害怕开始在白纸上画爱情和鲜花。虽然看起来涂鸦会影响你的注意力，但事实上，画画的行为有助于保持大脑的活跃。当你无聊的时候，坐在那里什么也不做会让你更容易失去注意力，结果你记住的信息就更少了。在这项研究中，一边听无聊的电话留言一边涂鸦的人最终比那些只是坐着听的人多记住了29%。

课程目的

记忆力：记忆力是每个人获取知识必备的一种重要能力，记忆大赛考验的不仅有记忆力还有心态、坚韧和勇气、谋略等精英素养，通过记忆大师班的训练和学习专业提高记忆力同时培养精英素养。

课程对象

记忆力：8岁以上文字有一定基础，

良好认知能力的学员。

课程简介：多年艺考教学经验师资团队研发，帮助艺考生正视艺考现状、直击备考痛点。

课程目标

记忆力：

1、世界脑力锦标赛十大项目掌握；

2、提升记忆速度5-100倍；

3、获得记忆比赛奖牌或荣誉。

下面列出3组数字，每组12个。这是对你的记忆的测试，你可任选一组数字，在1分钟内读完（平均每5秒钟读一个数），然后把记住的数字写出来（可以颠倒位置）。记录你正确记住的数字的个数。根据记住的多少，可以评定你的机械记忆力。

73、4964、83、41、27、62、29、38、93、74、97

57、29、32、47、94、86、14、67、75、28、79、24

36、45、73、29、87、28、43、62、75、59、93、67

1、健走

有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。

2、冥想

减少焦虑，改善脑部血流量。闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。

3、晒太阳

多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。

4、挑战自己

人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。

5、多吃绿色食物

绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助你抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。

6、主动和别人打招呼

主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。散步时和朋友聊天也有同样的功效。

在南宁这个城市，想要给孩子进行记忆力训练还是比较方便的，因为有很多好的培训机构可以选择。对于优才乐学教育这家机构，相信大家都有了解过。不过也有很多人困惑“优才乐学教育好不好”，那下面就来解答一下。

优才乐学教育是一家集脑力潜能开发培训、记忆力训练等为一体的综合性的教育机构，凭借完整课程培训体系，获得了众多学员的认可，总体来说还是很好的。

在教学上，机构拥有完整的脑力训练系统，摆脱传统的教学模式，以生动有趣的方式进行教学，以便帮助学员快速地提高记忆力并掌握有效的学习方法。

在师资上，打造了一支有由国际认证裁判、世界脑力记忆大师等20多位脑力专家组成的教研团队，讲师们均有着丰富的教学经验，能帮助学员多方面进行学习。

在课程上，机构主要开设有记忆培训、专注力培训、速读等培训课程，满足了不同学员群体的学习需求。

经过以上讲解，现在知道“优才乐学教育好不好”了吧?如果还有问题，也可以在线咨询我们。