棒球的比赛基本设施
1、本垒板
用白色橡胶制作，呈五角形，(图2)应固定在地上，与地面齐平。本垒板尖角两边应与一垒和三垒边线外沿交角叠合。
2、垒包
一、二、三垒垒包均为38.10厘米见方，厚7.6至12.7厘米的白色帆布包。一、三垒垒包应整个放在内场，二垒垒包的中心放在两垒线的交叉点上。垒包内装棕毛等细软物。垒包应钉牢在地上。
垒包钉置的方法:比较简单的方法是用十字帆布带和带勾的长钉固定。
在垒包的正中下面用带勾的长钉(约30厘米)钩好扎牢，并将长钉钉入地下，以便滑垒时垒包不致移动(但可以转动)，同时也可避免碰伤。
3、投手板和投手区
投手板用白色橡胶制成。板长61厘米，宽15厘米。投手板周围应有86.4厘米宽，152厘米长的平台。投手板应与平台齐平。投手板和平台置于高出地面0.25米、直径为5.48米圆形土墩内的投球区(圆心在投手板前沿中心正前方0.46米处)，投手板前的斜坡应为平台前沿起向前1.83米，每向前30.5厘米降低2.54厘米，然后向四个垒位逐渐 倾斜并与之齐平。(图3)
4、队员席
一垒及三垒两侧各设一个队员席，设于距两边线至少18.29米的野传球线外侧。队员席上面应安置顶棚，背后和两侧都应是封闭的。
5、球
棒球是圆形软木、橡胶或类似物质作球心，绕以麻线，再以两块白色马皮或牛皮包紧平线密缝而成。球面应平滑。重量为141.7克至148.8克。圆周围22.9厘米至23.5厘米。
6、球棒
呈圆柱形。棒面必须平滑无截面接头。金属棒的两端必须密封，握棒部分的棒帽末端可以制成直径为2.4_5厘米，棒长不得超过1.07米，**粗处直径不得超过7厘米。为便于握棒，从握棒的一端起至45.7厘米的长度内，可用布条、胶布带或橡胶包缠。
7、服装
比赛时，同队队员应穿着式样和颜色整齐一致的比赛服装(包括内衫和外露部分)。服装上不得有闪光的纽扣或附饰物，服装上衣背面应有不小于15.2厘米的明显的号码，上衣和裤子的号码要一致。队员穿着与同队队员不一样的服装不得参加比赛。每队应有深浅不同的两套服装，先攻队穿深色，后攻队穿浅色。
队员可穿有平扁铁钉或橡皮头的棒球鞋，但不得是园尖的金属钉。长扁铁钉长不得超过1.5厘米。
队员须穿着袜蹬，在职业比赛的规定中选手上场穿袜蹬不是一种建议，而是一种硬性规定。
注:教练员、跑垒指导员均应穿着与本队队员同样的运动服装。
8、捕手手套
捕手所用的连指手套，周长不得超过96.5厘米，上下端不得超过39.4厘米;虎口的上沿不得超过15.2厘米，下沿长不得超过10.2厘米，上下沿长不得超过15.2厘米。
9、一垒手手套
一垒手所用的分指手套或连指手套上下端不得超过30.5厘米，掌面上部宽不得超过20.3厘米;虎口上沿长不得超过10.2厘米，下沿长不得超过8.9厘米，上下沿长不得超过12.7厘米。虎口处可用整块的皮革缝制，也可用皮条编成，但不得编成网兜状。手套重量不限。
10、分指手套
连指手套限接手和一垒手使用。但任何队员都可使用分指手套。分指手套重量不限。
11、投手手套
投手所用的手套包括皮条、缝线和指蹼都必须是同一种颜色，而且不得为白色或灰色。手套上不得有任何与手套颜色不一样的附饰物。
12、护具
捕手必须戴护帽、护面、护胸和护腿及袜蹬。击球员和跑垒员都要戴带有护耳的护帽。
注:裁判员如果发现队员有违反以上各条规定时应即令其改正，如经劝告后一分钟内仍未见队员改正时，裁判员应取消其比赛资格。
什么是棒球？
棒球运动的特点：
棒球是一项使用球棒、球和手套进行的运动，要点在于投球、击球和接球。这三项任务听起来容易，但完成起来却非常具有挑战性。
与多数竞技比赛不同，棒球比赛没有时间限制。参赛的两支球队按局进行比赛，每局又细分为上半局和下半局，职业比赛通常为九局。在每局的上半局，先攻队击球并力图跑垒得分，同时先守队球员在场内占据各自的防守位置。防守的目标是利用各种方法使进攻队球员“出局”。记录三次出局后，两队轮换，进攻队防守而防守队进攻。击球队一次派出一名球员击球。
这项运动的“发动机”由两种球员组成——投手和击球手。若要使比赛开始，投手需要尽力投球，使球经过击球手进入捕手的手套，或者让击球手击中球，使球飞起成为活球。在球成为活球时，守场员要尽力接住球，或者使击球手出局，让击球手无法上垒并**后得分。击球手的目标是让球成为活球，使守场员无法接住球或传球，以避免被记录一次出局。
与多数在矩形场地上进行的团队运动（例如篮球、橄榄球和足球）不同，棒球运动在类似四分之一圆的钻石形场地上进行。棒球场的范围由两条称为边线的直线限定，这两条线在本垒板处交叉并向外延伸，而且它们相互垂直。这两条边线是场地两侧界内地区和界外地区之间的边界。边线以外的所有区域都被视为界外地区。界内地区细分为内场和外场。内场包括下列区域：
垒：垒是球员在击中棒球，使其成为活球后必须跑向的四个位置，包括一垒、二垒、三垒和本垒板。
跑垒道：跑垒道是各垒之间的线，球员必须沿着跑垒道到达垒位。如果球员在垒道以外奔跑，会被判定出局。
击球区：击球区是在本垒板两侧划出的两个矩形小区域。击球手必须站在该矩形区域的边界内击球。
10-12岁 少棒启蒙
娴熟青少年棒球技术。
能参加硬式棒球比赛。
健康体质及基础打造完成。
阳光性格养成阶段，领导力培养阶段，与国际接轨能力培养。
棒球教练
戴瑶
国家垒球一级运动员
全国软式棒垒球C级教练员
2008年入选南京市女子垒球队
2008年获全国青少年垒球锦标赛第三名
2009年获全国青少年垒球锦标赛第三名
2010年获全国青少年垒球锦标赛首名
2011年获全国青少年垒球锦标赛首名
2012年获全国青少年垒球锦标赛首名
2014年考入苏州大学任苏州大学棒垒球队队长
2014年加入苏州飞鱼棒球俱乐部
2015年从事苏州棒童棒球教练
2016年从事苏大飞扬体育公司棒球教练
2016年加入昆山飞鹿棒垒球俱乐部
2016年获飞鹿杯慢投垒球比赛首名
2016年获全国慢投垒球比赛首名
2017年获飞鹿杯慢投垒球比赛第二名
2017年获全国软式棒垒球锦标赛“优秀教练员”
青少年青训：
联合苏州棒球培训机构和学校，组织中小学生棒球联赛和杯赛。目前苏州已有十多支队伍（包括青少年俱乐部）。
校园青训：
进入校园，开展中小学棒球球队建设。目前苏州已有包括东沙湖学校、苏州外国语学校、金色实验小学、星澄学校、星海中学等多所中小学开设棒球课程。未来将举报学校之间的区级、市级棒球比赛。建立一个对学校及学生取得集体及个人荣誉的平台。
企业团建：
棒球在逐渐成为**炙手可热的休闲运动的同时，越来越多的被应用于团队合作训练中，不仅因为它是集整体性、对抗性以及丰富的战术诡谋为一身的智慧运动，而且它**真实的模拟团队工作的场景。
1、不同人员的同场竞技，参与者不受年龄、性别、身材的限制
2、模拟实战竞争，激发个人潜能。棒球中的攻守互换，如同商业竞争。
3、进一步提升团队协作。棒球比赛中参与者分工明确，各司其职，且紧密配合。
4、提升应急反应能力，比赛中局面实时变化，所有人需要紧密关注，随机应变。
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