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线上员工压力调节培训课程
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发布时间:2022-04-14编辑:佚名

  • 疫情下焦虑情绪如何调适培训咨询

    疫情期情绪与压力管理

    调适心情、疏导情绪、缓解压力

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在近期疫情冲击的社会背景下,公司员工应该如何适应因市场变化出现的茫然、焦虑、压抑等情绪,有效应对随之而来的各种工作压力,是各级管理者们需要直面的现实问题。本课程从产生情绪波动和感受压力的各种诱因出发,解读情绪与压力的产生根源和应对方法,传授实用的调节情绪和抵御压力的技巧,帮助学员了解如何在变化中减少负面情绪的影响,树立积极的心态面对生活和工作,获得事业和家庭的和谐。

疫情下焦虑情绪如何调适培训课程介绍

课程时间

本课程为企业内训,课程时长为1-2天,可根据企业需要调整相应的培训时间。

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课程对象

心理压力过大的职场人士。

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课程特色

方法工具讲授与案例分析相结合,紧密联系企业的实际,具有实战性、可操作性。

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培训方式

主题讲授+案例分析+互动问答+视频欣赏+情景模拟+小队讨论+模拟训练

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疫情下焦虑情绪如何调适培训课程内容

**讲:情绪管理

一、认识情绪

1、情绪是如何产生的?

2、对情绪的一些认知上的误区

3、对情绪三个重要的正确观念

4、情绪的正面及负面作用

5、疫情期的情绪冲击

二、情绪的来源——解析情绪公式

1、情绪公式各要素

2、事件对情绪的影响

3、个人信念对情绪的影响

三、如何管理你的情绪

1、情绪管理的基础——AQ的高低

2、AQ的CORE指标

3、管理情绪的三阶段

4、调节情绪的技巧

A、治标的技巧——已发生,避免造成伤害

B、治本的技巧——未发生,预防下次出现

【案例分析】:总公司赔付问责会的10分钟情绪掌握

【案例分析】:公司年底绩效考核的情绪调节


第二讲:压力管理

一、认识压力

1、压力现象产生的背景

2、压力的产生路径

3、个人压力风格测试

二、压力与表现曲线

1、曲线中压力与表现的走向

2、**表现的压力区间是怎样的?

三、压力的来源

1、来源之一的“压力事件”

2、来源之二的“累积效应”

3、疫情期间有可能产生的压力

4、压力调适公式

5、不同性格倾向的压力特点和应对策略

四、压力的面对

1、正面应对压力的四大机制

启动、暂停、控制、转移

2、四大机制的有效联动

3、应对机制的心理底线

【案例分析】:年度期交业绩达成的压力转移

【案例分析】:疫情期间业绩下滑的压力调节

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