本培训为体验式学习过程，学员从识别自身生理、心理和情绪行为压力信号开始，解析压力形成的多方面原因，学习管理情绪和压力的原则与技术方法，特别是**现场习练“高效解压十八法”，使学员体验到神奇的压力释放效果，让身心得到解放和升华。学员同时将学习到作为团队管理者如何管理员工的情绪和工作压力并**“TIPS”辅导方法帮助员工解除工作中的压力，提升工作绩效。
**章：压力信号
1.压力的概念
2.看图测压力
3.压力自我测评
4.压力的心理、生理和情绪行为信号
5.压力与疾病的通道
第二章：压力的分类及压力根源
1.压力的分类
2.压力的来源
3.压力产生的6方面原因
4.压力与性格
5.自我认知的偏差
第三章：解除压力的原则及方法
1.压力管理的四大策略
2.情绪管理的7H法则和4AS技术
3.情商管理
4.高效解压十八法
第四章：经理如何帮助下属解除压力
1.员工压力管理的五大原则
2.团队压力管理的方法
3.员工压力管理的步骤
4.有效辅导下属消除情绪和压力困惑