压力与日俱增以致影响到日常生活和心情,这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。情绪压力管理课程将帮助你重新认识自己,学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法,缓解压力,用
压力与日俱增以致影响到日常生活和心情,这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。情绪压力管理课程将帮助你重新认识自己,学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法,缓解压力,用健康愉悦的情绪感染他人,从而实现心灵成长。
课程目标
Course objectives了解心理与行为的关系
了解压力与情绪的形成过程与调适方法
掌握自我意识改善策略提升自信心
掌握6种实用而有效的减压技巧
课程大纲
Course outline(一)关于人生脚本
(二)人生脚本的类别
(三)心理地位
(四)应该信息与压力的形成
(五)禁止信息对情绪的影响
(一)认识情绪 管理情绪
(二)自我激励
(三)营造和谐的人际关系
(一)压力分解的方法
(二)压力的产生与性格、性别有关
(一)应对挫折时的心理调适
(二)几种实用而有效的减压技巧
课程要素
Curriculum elements采用小班制公开课模式,全国滚动开班。可定制内训。
各级管理者及员工
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation1,上过《情绪压力管理》课以后,通过提出问题来解决问题效果显而易见。“控制转移”的练习不仅思路更加的开阔,包容心更大,而且个人的规划都在一天一天的慢慢落地,从想的比做的多,变成做的比想的多,行动车也快而敏捷了,感谢这次心灵的洗礼和重塑
2,本次培训对我的帮助很大,对情绪情商有了进一步的认识,在工作中善于释放情绪,管理自己的情绪,并激发正面的情绪,感染影响周边的同事,善于管理时间,敢于说“不”。
3,此次课堂教育让我认识自己还要不断学习,学会提升自我认知,自我管理情绪和释放职场压力,最后感谢公司给予这样的一次学习的机会。
4,通过本次培训了解了情绪的作用力和反作用力,不管是正面的情绪,负面的情绪,都应该找到恰当方法释放出来,激发自己的正面情绪,同时认识他人的情绪,才能与人更好有效的沟通。
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