随着社会的发展与进步,当代人也越来越多的承受着来自各方面的压力。压力过大,就会影响我们的情绪,而情绪长期不良,又会损害身体健康。所以,学会释放压力、管理好情绪,不仅是可以让我们的事业与生活之路更加顺畅
随着社会的发展与进步,当代人也越来越多的承受着来自各方面的压力。压力过大,就会影响我们的情绪,而情绪长期不良,又会损害身体健康。所以,学会释放压力、管理好情绪,不仅是可以让我们的事业与生活之路更加顺畅,而且还与我们的生命与健康有重要影响。
课程目标
Course objectives了解心理与行为的关系
了解压力与情绪的形成过程与调适方法
掌握自我意识改善策略提升自信心
掌握6种实用而有效的减压技巧
课程大纲
Course outline一、压力无处不在
二、什么是压力
三、压力产生的原因
四、压力辨析:压力——工作效能图
五、压力过大的危害
六、压力的影响因素
压力诊断
压力管理的方法
课程要素
Curriculum elements采用小班制公开课模式,全国滚动开班。可定制内训。
各级管理者及员工
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation1,通过本次学习,深刻的体会到了压力的来源和如何释放压力,从心理学的角度去减压,更准确、更有效地去分析压力的来源和示范。
2,我有幸参加了公司组织的《情绪管理与职场减压》的培训,在学习课程中,李老师很好的传授与解析了压力的来源,情绪的体现,缓解压力的方法,情绪的调整与释放,使我们能够了解压力形成的内外原因。
3,经过这一课堂,知道了在日常工作管理中,面对同事和下属在工作中的情绪转换和辨识能更好的去解析,同时帮助同事或下属释放情绪,避免情绪积压,造成矛盾大爆发。
4,这节课使我对现在工作、生活中面临的各种压力有了更多的理解和感悟,压力是无处不在的,压力即使是如来佛祖的五指山,只要方法措施得当,也是可以移开的。关键在于,我们如果看待、对待面临的各种问题。
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