如果主食缺乏碳水化合物可能导致营养不良。多吃一些淀粉类食物，谷类食物吸收后可迅速分解成葡萄糖，纠正睡眠后低血糖。然而，谷类食物消化得很快。2-3小时后，你会感到饥饿。吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、肉松、豆制品等。所以早餐很重要。
早餐系列
早餐的重要性
一日计在于晨。现在人们有了强烈的健康意识。平日里，我们会早起去上班，我们不会忘记吃一顿美味的早餐。周末，很多人热衷于运动，早上跑步后往往需要补充能量。一顿早餐可以让人在早上感到神清气爽，甚至可以频繁提高工作效率。可以说，早起是人们一天中第一次“充电”，是一整天必不可少的活动。
在食为先你能学到什么
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理论学习
1.开店流程讲解，包括店面的选址、人员配备、物资采购等。
2.项目技术详细批解，包括原材料的选择，采购，口味的变换、配比等。
3.店铺经营小技巧，轻松创造财富。
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示范讲解
1.专业老师手把手的实战示范，讲解技术。
2.老师实践操作中带领你回忆理论学习阶段中的开店的技巧，原材料的选择，采购，成本、预算。
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自我实践
1.备原材料，老师旁边检查指导。
2.自己操作所有流程，制作出成品，老师旁边检查指导。
3.学员自我思索，老师引导，熟透操作流程。
吃早餐的好处
早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，很快转化成为ATP后能被大脑利用。碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。
食为先教学环境
如何选择正确的培训学校
学习真正的技术，首先要看培训学校的资质。一般来说，合格的培训学校代表着长期丰富的经验。培训效果优于普通培训学校。就像我们买东西选品牌好的产品一样，为什么？因为品牌好的产品口碑更好，所以培训学校也是。只有品牌好的学校，口碑更好，才能更放心。
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