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托卡教育

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托卡教育成立于2010年,总部设在苏州,目前设有苏州、无锡校区。托卡是一家专门从事“说话(TALK)”的专业培训机构,主要涉及“心理突破、表达技巧及形象礼仪”等三大模块,包括公众演讲与口才、商务演说、嗓音塑造、TTT培训师培训、人际关系与沟通、礼仪形象等职业素质和技能的培训内容。

托卡注重品牌和质量,所有训练课程打破了传统教学模式,采用“启发、参与、互动、体验式”的小班教练式训练模式,让学员在实战中将死知识转化为活技能,从而拥有健全的学习体系。托卡利用独一无二“教练课堂训练式+俱乐部全程参与式+工作中个性化指导”的服务形式,全面提升中国人的当众讲话和人际沟通能力。

托卡的成功来自学员,而学员的成功是托卡的责任和使命。托卡愿与您携手共进,共创美好未来!

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《青少年演讲》课程大纲

**讲 认识自我

  • A、自我介绍

  • 了解、熟悉小班化情景实战训练流程和方式

  • 掌握留下深刻印象的自我介绍,并记住他人

  • 熟悉本班学员,建立快速成长的团队氛围

  • B、确立目标

  • 了解分析自己目前的现状,确立突破性目标

  • 明确态度,下定改变自己的决心,展望愿景

  • 排除突破中思想的疑虑,全力以赴实现目标

第二讲 表达基础

  • A、现场报道

  • 掌握叙事结构,说故事清晰完整、条理分明

  • 体会语言具体化的描述,建立与听众的共鸣

  • 学会分析细节,培养思考总结的认知能力

  • B、童年往事

  • 熟练运用叙事结构,梳理语言表达的逻辑性

  • 说话学会抓住重点,突出主题,避免罗嗦

  • 分析具体细节,掌握事物的本质,培养才华

第三讲 场景再现

  • A、五觉训练

  • 重新挖掘和激发自身五觉的本能和表现力

  • 打通热爱生活享受生活的通道,培养热情

  • 培养观察生活关注细节表现细节的表现力

  • B、场景刻画

  • 用五觉的驱动力培养感受,激发说话的欲望

  • 以五觉制造听众身临其境的感受和触动

  • 集中精力刻画场景,享受说话的魅力和乐趣

第四讲 突破自我

  • A、对话训练

  • 观察并体会对话的语气和体位的作用

  • 运用语气语调的抑扬顿挫准确表达意思

  • 采用体位让你自如地在不同角色中转换

  • B、情绪再现

  • **语气和体位,体会大师般演讲的风采

  • 借助情绪,全身心投入,突破自己的外壳

  • **对话将情绪推向高潮,感受畅快淋漓

第五讲 拓展自我

  • A、表演训练

  • 借助表演拓展自我,尝试突破固有的角色

  • 运用表情语气肢体动作表现各种不同的角色

  • 发现自身表演的才华,挖掘表演的潜能

  • B、惊险再现

  • 注意表现惊险时刻肢体语言的自然反应

  • 综合运用表情语气渲染当时惊险的氛围

  • 感受演讲时对听众强而有力的吸引力

第六讲 感染他人

  • A、欣喜再现

  • 学习掌握叙述成功事情抑扬起伏的结构

  • 学会表现喜悦情绪,回味精神上的满足感

  • 重新认识自我,发现并激发自己内在的潜能

  • B、情感再现

  • 分享并体验感动情绪的力量,培养感恩心态

  • 学会控制情绪,以细节展示真情,打动听众

  • 培养感染力与亲和力,影响和赢得更多听众

第七讲 号召说服

  • A、酒宴祝词

  • **致祝酒词提升酒宴规格和自身形象

  • 积极参与,主动营造氛围,广结人脉资源

  • 正确定位,合理展现,为自己的人生加分

  • B、魔术公式

  • 学习魔术公式的结构,掌握说服他人的秘笈

  • 认识教训对人生的积极意义,正确对待失败

  • 充分运用语言的力量提升自身号召力说服力

第八讲 顺序条理

  • A、主持开场

  • 主持令听众期待,让领导满意的会议开场

  • 围绕主题介绍主讲人,充分展现主讲人实力

  • 运用沟通、语气语调营造活动或会议的高潮

  • B、有效说明

  • 运用条理公式让说明有条理有效率更清晰

  • 说话说到位,加生动化展示,让人心生佩服

  • 语言通俗易懂、深入浅出,成为说明高手

第九讲 重塑自我

  • A、展示自我

  • 学会在不同的场合充分展现自我的方法

  • 掌握在竞选演讲中展现魅力和风采的要领

  • 合理把握态度,主动出击,赢得更多机遇

  • B、人物介绍

  • 学会观察和辨别身边形形色色的人物个性

  • 充分体会语言具体化和举事例产生的力量

  • 成为一位懂得谈话,善于谈话的表现高手

第十讲 即兴发挥

  • A、即席演讲

  • 掌握即席演讲的方法,做到说话胸有成竹

  • 培养随机应变的能力,可以应对更多场合

  • 突破对自己的认知,挖掘潜力,增强信心

  • B、综合展示

  • 回顾训练的过程,重温成长与突破的感受

  • 综合运用所学,以事实认识崭新自信的自己

  • 展望未来,订立新的愿景,点燃激情人生

课程目标:增强自信,克服紧张,语言生动,表达准确、思路清晰,条理清楚,表现力强,能积极正向地对待生活。

课程设置:以自我为本,以认识自我、突破自我、拓展自我、发现自我、找回真正的自我为主线,针对不同的场合和目的,设计了系统的演讲与口才需要的技巧和方法,及突破自我的训练,所以训练演讲技能的同时,也是一次自我的心灵之旅。由于训练采用互动的模式,所以整个训练生动有趣、大家在很快乐的过程中完成自己的训练目标。

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学员感言

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钱文娟 (HR 参加公众表达与口才提升系统班)

我想说的是我也期待未来我们能够多到领奖的舞台。如果想要成长的话一定要置身于一个积极的环境,托卡就是这样一个积极的环境。未来我们一定要坚持住自己的梦想不断的学习和进行自我提升

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孙小飞(职员 参加公众表达与口才提升系统班)

感谢托卡给我的这个机会,感谢各位老师的辛勤付出,也感谢各位同学的一路陪伴。我来到托卡,成长和收获是非常多的!虽然今天我拿到了这个证书,但是在演讲的道路上还是学无止境,以后还是要常来参加托卡的课程和活动。

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生长痛会肚子疼吗
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生长痛会肚子疼吗

生长痛会肚子疼吗?生长痛**明显的特点是腿疼,但是也可以表现为肚子疼,这属于一种胃肠生长痛,表现为胃肠痉挛性的收缩而引起腹痛。这种腹痛要与一般的肚子疼区别开来,下面是胃肠生长痛的表现


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胃肠生长痛的症状表现

胃肠生长痛是一种正常的生理现象,多见于3~12 岁处于生长发育期的儿童。可在这段时间内反复发作,每次疼痛时间较短,一般不超过10分钟,疼痛发作次数也因人而异,有的每天数次,有的每小时数次。疼痛部位以脐周为主,其次是上腹痛。

疼痛无一定规律性,疼痛程度也不一致,一般情况下疼痛能很快缓解,缓解后儿童的精神状态、饮食玩乐恢复如常。

注意:如果孩子腹痛持续时间长,用手按压时疼痛加剧或孩子害怕触摸肚子,则考虑患肠胃炎、肠套叠、肠虫症等其他疾病,应尽快上医院。

生长痛是怎么回事

孩子特殊的年龄阶段造成的

孩子从出生到13岁左右是身体快速生长发育期,特别是骨骼发育特别快,这样就会造成肌肉牵拉痛,所以不少孩子觉得膝盖及腿部骨头疼痛,其实主要是周围的肌肉疼痛。

发育不平衡造成的

在儿童骨骼生长迅速的同时,四肢骨骼周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢,这样的“不同步”发育很容易造成下肢腿部肌肉紧张。

代谢产物堆积,即运动量过多

生长痛是怎么回事?这一点就是家长通常认为的运动量过多造成的。孩子在过度活动后,或是发育过程中组织代谢产物过多,引起酸性代谢产物堆积,也会造成明显的肌肉酸痛。

胫骨内弯

宝宝学步时小腿胫骨较弯曲,人体代偿性地出现一定程度膝关节外翻。随身体生长,少数幼儿没有得到及时矫正,为保持关节稳定,腿部肌肉常保持紧张状态便出现疼痛。

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胃肠生长痛怎么缓解

小孩出现胃肠生长痛,要如何帮助小孩缓解这种疼痛感呢,下面是缓解办法:

按摩腹部

孩子肚子疼,可以**按摩肚脐周围减轻疼痛。

方法:用手掌或三指并拢按在腹部轻轻的摩动,顺时针逆时针各半,按摩5分钟。

注意:按摩时,妈妈用力要轻柔适当,不然有可能加重孩子不适感

揉足三里穴

孩子发生疼痛时,妈妈可以按揉孩子足三里穴帮助减轻疼痛感。

方法:用双手拇指按揉双腿足三里穴(位于膝盖下三寸,胫骨外侧一横指处),待有酸麻胀感后坚持3至5分钟,胃肠生长痛便可明显减轻。


补充营养素

儿童生长痛的时候,让宝宝多摄取促进软骨组织生长的营养素,提供宝宝生长发育所需的营养物质。

比如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋都含有弹性蛋白和胶原蛋白。维生素C对胶原合成有利,让宝宝多吃青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

千万别吃止疼片

有的家长心疼孩子,看见孩子喊疼,就想着要不要吃点止痛药。生长痛是正常现象,不需要采取特别的措施。可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6,能起到营养神经,缓解神经牵拉疼痛的作用,但作用并不大,给孩子吃止痛片一般没必要,是药三分毒,药物剂量不了解就不要随便乱用,况且,这种疼痛远没到需要吃止痛药的地步。

不过,如出现剧痛、发烧、活动困难等异常现象,则需立即就诊,以防其他疾病,但切忌滥用药品。

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