减轻生理性涨奶的痛苦

前段时间，国庆节放假回家，听到闺蜜生宝宝的消息，给她打电话祝贺，说她终于卸货了，可以好好的休息了，然而她就和我说起她的故事了。

“忍着十级阵痛生下宝宝，本来以为可以躺在床上好好休养，谁知道没多久就开始涨奶，乳房硬得跟石头一样，难受死了!我宝宝一次吸奶的时候我还疼得后背直抽筋，我都怕了喂奶!”

这种情况，相信很多宝妈们并不陌生。怎么办呢?产后通乳啊!

产后通乳，**柔和的按摩手法，帮助宝妈排出乳房内过多的乳汁，有效减轻乳房胀痛，缓解乳房变硬的症状。

坚持只喂母乳

避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当宝宝的需要量增加时，母乳也会更加丰富。