减轻生理性涨奶的痛苦

前段时间，国庆节放假回家，听到闺蜜生宝宝的消息，给她打电话祝贺，说她终于卸货了，可以好好的休息了，然而她就和我说起她的故事了。

“忍着十级阵痛生下宝宝，本来以为可以躺在床上好好休养，谁知道没多久就开始涨奶，乳房硬得跟石头一样，难受死了!我宝宝一次吸奶的时候我还疼得后背直抽筋，我都怕了喂奶!”

这种情况，相信很多宝妈们并不陌生。怎么办呢?产后通乳啊!

产后通乳，**柔和的按摩手法，帮助宝妈排出乳房内过多的乳汁，有效减轻乳房胀痛，缓解乳房变硬的症状。

乳房底部的按摩法

在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近，这样可以让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。该按摩方法还有利于婴儿更容易吸吮乳汁。