课程详情
考试焦虑课程方案_考试焦虑应对方式
课程主题：考试季，不焦虑
课程方式：1:1咨询(6课时)：3节面授 3节在线
课时时长：2周
**周：面授1节(孩子)，线上2节(孩子);
第二周：面授1节(父母)，面授1节(孩子)，线上1节(孩子)。
学生年龄分段：小学低年级(1-2年级)、中年级(3-4年级)、高年级(5-6年级)、初中组、高中组
课程大纲：
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阶段 |
主题 |
目标 |
内容 |
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一阶段-线下<学员>
（1课时） |
走进身体焦虑 |
协助团员了解、接纳并调整与考试焦虑相关的身体信号 |
放松训练；
建立与身体的连接；
调整情绪与身体的关系。 |
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二阶段-线上<学员>
（1课时） |
考试预演-基础 |
协助团员适应考试 |
营造考试场景，观察团员焦虑现状并进行积极干预。 |
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三阶段-线上<家长>
（1课时） |
应对焦虑 |
协助家长学会应对孩子考试的焦虑 |
应对焦虑的方式 |
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四阶段-线下<学员>
（2课时） |
考试预演-优化 |
进一步探索焦虑源，学习应对焦虑源的方式
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探究深层次焦虑源，应对焦虑-角色扮演、心理位移、放松训练等
营造考试场景，观察团员焦虑现状并进行积极干预。 |
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五阶段-线下<学员>
（1课时） |
巩固 |
引导团员进行积极自我探索，利用优能大旋转方式，提升自信心。 |
**绘画等方式探索和挖掘学员优能，引导学员自我接纳，提升自信心。
巩固释放焦虑的方式 |
课程理念
根据学员的个性发展特点，运用科学有效的焦虑释放方式，陪伴学员和家长顺利度过考试大关。
课程的特色
由经验丰富的心理咨询师带领学员感知身体焦虑的信息和现场情景演练方式，解决学员考试焦虑困惑；
与存在应对考试焦虑的家长朋友们，提供应对考试焦虑的支持；
这将是一段互动和学习的历程，期待你们的参与；
课程的形式
线上指导：采用CBT形式，为家长和学员的考试焦虑找到适合的应对方式。
现场演练：以考试场景为基础，采用灵活有效的焦虑干预方式，为学员解决实际的困难。
课程的内容
课程以“考试焦虑应对方式”为主线，指导学员学会应对考试焦虑的方法,并指导家长学会应对考试焦虑，以坦然的心态应对考试。
1、建立与身体的连接，了解考试焦虑与身体的关系;
2、理解并接纳焦虑情绪;
3、探寻考试焦虑源，掌握应对考试焦虑的方法;
4、**优能大旋转，探寻自我、接纳自我，提升自我信心，坦然应对考试;
5、协助家长了解考试焦虑，并指导家长学会应对自己的焦虑和孩子的焦虑。
如果还有考试焦虑紧张的问题，不知道怎么办，记得在线留言哦！我们会**时间反馈您！
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机构介绍
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