发布时间：2019-09-11编辑：打蚊子

足球是大家喜爱运动之一，尤其是能经常锻炼身体带来的好处是非常多。那么足球该怎样练习呢?下面是小编为你整理的足球练习的相关资料，和小编一起来看一下吧。

动作要领： 球要协调、放松，膝盖不要太紧张，踝关节不要放松，否则力量会不稳定；球不应静止地站在球脚下，小步走可以更好地调整重心来控制球；脚趾要不向下或向上拉，使球向前或向后移动，使球难以控制； 如果你在练习开始时不能连续击球，你可以先把球转过来，然后用手握住，然后再转过来。一旦行动到位并熟悉它，它将继续下去。尽量使用球的不同部位，足弓、大腿也是常用的。

动作要领： 脚弓传球：支撑脚的位置要适当选择。脚趾向前推，膝关节微微弯曲，面向传球方向，触脚的弧面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚趾微微倾斜，用弓形物前后踢球。全部被踢出，然后在地上向前推，脚与地平行摆动，不会在地上翻转。

脚背传球：支撑脚位与弓形传球相同，上半身稍低，重心稍前，触球脚站稳，用前脚背或外脚背踢球。

动作要领： 常用的长传分为两种，一种是搓出来的，另一种是抽出来的。两种方法都不应标准化，球的位置要准确，这样才能保证球的高度，进而增加力量。 

脚内侧搓球长传：支撑脚位置略远于短传，方向也朝着传球方向。重心集中在支撑脚上。脚是紧的，大约90度与支持脚趾尖。脚稍微向前，这样有利于更好地搓球，搓球时脚与地面、球的内部接触。球踢出去后，呈抛物线运动，在空中向后旋转。 

正脚背抽球长传：这个动作的要点和前一个动作相同，但在触球时，是用前脚后驱中下部的球。脚应该站在一边。把球踢出去后，是一条相对平坦的抛物线，球在空中基本没有旋转。

脚停球：脚停球通常对应于相应的传球位置。触球时，力路恢复，停球不应停。停球应有利于下一步的技术动作。 

大腿停球：大腿应平举，要掌握好接触力，一般大于脚的止动力，也有利于下一步动作。 

胸部停球：该收的时候收，该挺的时候挺，这个用语言表达太麻烦，还是靠感觉，多用就知道了，建议颠球的时候如果球靠近身体稍微高，可以用胸部往上挺一下。胸部停球后还要连接下一步的脚停球，所以停球动作慢，建议尽量能用脚停就用脚。

以上便是小编为你整理的踢足球方法的资料，如果你想要了解更多更新的关于足球的资料可以咨询下面机构，希望能帮到你