随着企业内外部环境不断的变化，互联网的兴起，大众创业万众创新的走俏，企业内部压力不断增加。而作为企业的员工内心也经受着巨大的压力。面对激烈的职场竞争环境，以及生活中的高物价，高房价，养儿敬老等方面的压力，让他们很难专注于当下，享受开心工作，快乐生活的状态。压力大，情绪就容 易失控，情绪失控就会引起一连串的副反应，日常工作生活中各种极端案例屡见不鲜。

1、是否为员工日益严重的打工心态而苦恼？面对工作斤斤计较、逃避责任、敷衍了事、不知感恩。

2、是否希望员工以主人翁的心态工作？能够主动积极、勇于负责、忠诚敬业、团结合作。

3、是否一直困惑，该如何激励员工，才能让他们的成长与企业的发展达到共赢？

（可根据企业要求定制课纲）

第 一部分：幸福的五种能力

１．　不幸福的核心要素：反事实思维（比较心理）

案例分析：令人羡慕的陶金工

案例分析：烟草局上班的大刘

案例分析：首富身边的红人

２．　被误解的幸福

幸福不是灵性

幸福不是有钱

幸福不是要啥有啥

幸福不是三高

３．　幸福的五种能力

面对工作挑战的能力

面对人际交往的能力

面对亲密关系的能力

面对亲子教育的能力

面对高效人生的能力

第二部分：幸福的五种能力：面对工作挑战的能力

讨论：工作的意义和目的

一）职业与职场

－　反思：什么是职业？工作？专业？态度？

职场中的四类心态酸葡萄摔罐子知足常乐太悲催

２．　　职业发展的五维模型职业发展是目标

－　案例分析：大郭的成长职场角色是定位

－　责任是定位的核心

－　案例分析：向前一步为什么那么难？职场心态是支撑

－　心态对个人发展的重要性

－　视频：积极心态的作用职场素养是基础

－　案例分析：强者史玉柱的成长与成功职场能力是油门

－　三个问题反思能力

二）塑造阳光心态，构筑快乐工作

－　提问：你健康吗？身心健康才是健康？心理健康的十大标准

－　常见的心理问题

－　心理健康程度体检

－　心检报告解读阳光心态构筑的天龙八步法识别焦虑信号

－　焦虑产生时四个层次的表现

－　案例分析：疫情下身体的状况

－　线上互动：扫描Ｘ调整内在认知

－　案例分析：人生四种状态

－　心理学原理：习惯性及归因错位

－　案例分析：疫情下张宏的错误思维

－　认知心理学模型：ＡＢＣＤＥ模型

－　演练：将ＡＢＣＤＥ运用于实际工作和生活中选择适合策略

－　提问：焦虑产生的本质是什么？

－　学会系统思维策略，提升策略思维

－　工具：六顶思考帽的使用

－　案例分析：疫情下，六顶思考帽教会你如何弯道超车学会缓解情绪

－　缓解情绪的冰山模型

－　案例分析：家庭风波

－　演练：将冰山模型运用到工作生活中合理释放压力

－　提问：面对压力时，人本能的反应是什么？

－　案例分析：“狂躁”路怒患者

－　芮克式呼吸法

－　敲击疗法学会换位思考

－　换位思考公式

－　案例分析：客户经理张名成功解围培养良好睡眠

－　昼夜节律３原则

－　良好睡眠的５个关键点养成良好习惯

－　提问：如何打破习惯？

－　刻意练习的３Ｆ原则

－　案例分析：陈晨心态的修炼之路