今天你累吗？问问职场中的你！回答多是“累”身体累，心理更累！

据相关部门调查企业员工，由于个人生活压力、职业压力与心理健康对企业造成的工作绩效与健康发展多有很大影响，各种压力造成的跳槽率与离职率已高达6%---15%；在一定量的被调查人群中，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康问题；2.24%的被调查者存在严重的心理健康问题；22.81%的被调查者存在比较严重的心理健康问题；60%的人希望得到不同程度的心理帮助。

“有时出现”或“经常出现烦躁易怒”症状的占70.5%，“疲惫不堪”的占62.7%，“心情沮丧”的占37.6%，“疑虑重重”的占33.1%，“挫折感强”的占28.6%，“悲观失望”的占16.5%。我们正常人群中存在心里障碍的比率也高达到20%左右。在职场以及生活中如何去缓解压力，舒缓情绪已经刻不容缓。

1、改变员工日常工作消极负面心理，塑造健康、积极的阳光心态活在当下，做快乐的自己。

2、转变工作观念，明确工作的意义，工作中不抱怨，不埋怨、拒绝借口。

3、塑造积极心态，积极地对待人和事，自动自觉，不断提升学习力和竞争力，做蕞好的自己；

4、经过培训学习培养员工团队工作氛围，找到缓解压力，提升能动性的工具。

5、掌握如何在工作中进行自我心态管理，增强自身奋斗精神和战斗欲望。

6、提升企业员工高效执行意识，培养健康向上的企业文化，增强市场竞争力。

7、塑造共赢心态，树立利人利己的人际关系共赢思维，正确处理与公司、上司、同事等各方面的关系，做一个受欢迎的人；

8、塑造感恩心态，感恩企业，感恩公司领导、同事，家人和顾客，做一个懂得感恩的人。

一、我们的心在哪里？如何寻找我们的内心？

1、梦由心生，循梦索心

2、睡眠质量检测法

3、安全感检测法

4、生活习惯检测法

5、身体信号检测法

二、哪些心思阻碍了我们的心灵发展？

1、癌症性格——攀比心和嫉妒心

2、孤芳而自赏——严重的自恋

3、贪婪的蛀虫——自私自利

4、受害者的心态——嗔恨心

5、隔膜的建立——怀疑心

6、痛苦的情绪——追求绝对公平

7、难舍的习惯——追求绝对完美

8、中国人的顽疾——在乎他人评价

9、人际关系的障碍——沟而不通

10、过分的危机感——风险放大论

三、如何剔除被污染的心境？

1、了解宇宙规律

2、冥想、止语、内省的力量

3、大自然、古典音乐、经典、茶艺、舞蹈、乐器等等对心灵的净化作用

4、“善良”是**的良药

四、如何获得恒久的快乐？

1、我是谁？

2、接纳现实

3、应对情绪反刍

4、积极的思维模式

5、良好的心态

6、平衡我们的生理机能

7、和谐的人际关系

8、幽默疗法

9、放松技术

10、管理好我们的时间

五、终极思考——什么是人生幸福

1、自尊自爱的人生

2、清晰的设定目标和高效的履行职责是你幸福的载体

3、改变自己方能改变世界

4、理解生命的内涵和外延

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