生活中的压力无处不在，但如何管理压力和情绪却是一个关键问题。我们深知，情商的提升不仅能帮助我们更好地处理压力，还能提高个人和团队的工作效率。因此，我们非常激动地推出全新的情商管理培训课程，助您**应对各种挑战与压力！

专业导师团队将以独特的方式，为您传授实用、**效的情商管理技巧。**互动式学习、案例分析以及情景模拟等多种教学方法，您将深入了解自己的情绪变化，学会一系列应对压力的策略和技巧。

我们的培训课程旨在提升个人的情商，让每个参与者都能在工作和生活中获得更大的幸福感和成就。无论您是刚步入职场的新人，还是已经在工作中积累了丰富经验的老手，我们都能为您提供量身定制的培训方案。

参加我们的培训课程，您将收获：

1. 深入了解情商的重要性及其在个人和职业发展中的作用；

2. 学习有效的情绪管理技巧，提升您的情绪智力；

3. 掌握应对压力的方法和策略，拥有稳定情绪的能力；

4. 增强人际关系和团队合作的能力，有效处理人际冲突；

5. 提高自我意识和自我管理能力，塑造积极正面的心态；

6. 在工作和生活中创造更多的平衡、和谐和成功。

无论是企业领导者还是个人发展追求者，情商管理培训将帮助您成为一个更优秀、更强大的个体。让我们一起开启情商管理的新篇章，让压力和情绪不再是困扰您的障碍，而成为推动您向前发展的动力！

第 一 讲：压力与情绪——双向分析，协同管理

一、压力的管理

1. 压力觉察

——感受压力来源，明晰压力传递信息，尝试接纳压力

2. 压力释放

——松紧练习、呼吸练习、信念练习

练习：接了一个大项目，如何在不同维度释放压力

3. 压力的应用

1）创新方法的机会

2）寻找资源的机会

3）自我提升的机会

小组练习：改变信念对事件产生不同的影响（如“乐极生悲”“为富不仁”“官官相卫”等）

二、情绪的管理

导入：喜怒哀惧的两面性

分析：情绪与行为的关系

视频：《电影院里的不同人群》

思考：面对和我们不一样的人群，你会有什么样的情绪？情绪背后的行为是什么？为什么会有这样的情绪？

流程：认识情绪—管理情绪—自我激励—他人情绪—与人相处

练习：《田丰与袁绍》，如果你是田丰，如何说服袁绍

练习：竞赛评比失利，作为团队负责人如何鼓励团队

第二讲：做好决策——明确认知，做出选择

导入：认知范畴

误区：认知范畴有偏差、选择容易后悔（认知范畴小）

一、决策前明确两个原则

原则1：资源总是有限的

原则2：没有百分之百完美的决策

二、进行六个层级的决策

层级1：情绪决策

层级2：喜恶决策

层级3：利己决策

层级4：信念决策

层级5：规律决策

层级6：系统决策

案例：《原订航班取消，怎么办》

练习：从系统层面分析，项目决策的关键指标有哪些？

练习：优质的合作客户该如何选择？

三、将成果转化

工具：WHA

1. W：为什么——纠结于过去

2. H：该如何——指向未来

3. A：行动——创建成果

要点：每次决策都是基于目标成果的选择

案例分享：《车子被堵，怎么办》

互动游戏：乐高积木，搭一座符合招标书的塔