相信现在一些人有这样的困惑：自己的财富在增加，但是满意感在下降；拥有的越来越多，但是快乐越来越少；沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。哪里出了问题？心态出了问题。
心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、达观的阳光心态，就是要建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。点亮一盏心灯，塑造阳光心态，快乐工作，健康生活。
**部分：寻找真正的“自我”——身心和谐之本
1、积极的心理建设与自我认知
2、成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我
练习：自我评估
3、幸福管理学——建立平衡式生活圈
4、修身齐家治国平天下在当下应用
第二部分：正确看待压力，学会随时放松
1、压力是人生的香料
2、只有泥泞的道路才能留下脚印
3、瀑布是江河走投无路时创造的奇迹
4、换个思维，让自己的心灵**
5、活在当下，珍惜自己拥有的
第三部分：压力预防与自我情绪疏导、自我心理调适
1、别把心泡在“埋怨”的污水里
2、以平和的心态面对
3、懂得家庭与事业及时转换角色的女首相
4、克服成功路上的心理障碍
5、挫折=存折
6、认识自己，收获给予后的快乐感觉
7、一切都是**的安排
8、我现在拥有的是**的
9、学会说---正常
10、请把你的眼泪和脾气寄存在职场之外
第四部分：自我情绪管理（EQ）——身心和谐
1、为情绪正名——八种基本情绪及其价值
练习：自我情绪体验
2、身心放松的技巧
练习：职场减压操
3、由消极心态转换为正面的思维建设
第五部分：创造积极的工作氛围与快乐的团队文化
1、学习实用的沟通方法
2、建立真爱的工作伙伴关系
练习：表里一致性的沟通技巧
3、同事间人际冲突的解决方案
练习：聆听、表达、接纳
第六部分：小故事悟出人生哲理
1、越急越慢
2、请爱进来
3、上尉救人