绘画作为情感表达的工具能够反应出人们内在的，潜意识层面的信息，是将潜意识的内容视觉化的过程，在众多心里技术中，绘画心理技术因其操作简便，减少防御，准确高效而收到企业青睐，未来，绘画心理技术将在企业中发挥更大的作用。

本课程经过对于绘画的分析，成为与他人沟通非常好的工具，并且对于才会曼陀罗的运用解决情绪压力等问题。

1、正确认识压力和情绪，掌握IQ/EQ/AQ的区别

2、辨别压力的征兆与症状，识别不同的压力源

3、掌握压力的干预与应对策略，学会一套有效的放松方法

4、学会如何保持良好的心态，进而创造更佳的业绩

5、依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序

6、将你的工作重点转移到蕞重要、蕞有效的任务中

7、了解如何处理分心的琐事，如何避免被打扰

8、掌握如何快速、便捷地处理工作中的琐事与杂事

9、找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的原因

第 一节：压力与情绪来源

压力与情绪来源三分法

分析产生压力与情绪的源头

压力与情绪波动的S轨迹表现

晒一晒压力与情绪有哪些主要表现

寻找能减少或防止压力与情绪的因素

第二节：正确认识和管理压力

对压力与情绪的正确认识和理解

处理压力与情绪三误区

管理压力三步骤

管理情绪三步骤

第三节：压力与情绪管理的八大药方

完善管理程序，预防为先

改善工作环境，两手都抓

提供咨询服务，疏导为主

企业不是战场，彼此依存

公司不是机器，是所大学

员工不是小孩，同辈对待

管理不是控制，而是服务

向往自由可以，不可无规

减少压力良方，尊重员工

第四节：柔性管理是降压化绪有效手段

手段一，提倡柔性管理

手段二，柔性管理的四种方式

手段四，员工紧张是管理的天敌

手段五，管理要以和为兴

手段六，领导者的微笑就是减压

手段七，适当的压力是一种动力

手段八，制度无情人有情

第五节：减压与释放方法

1、方法之一

非正式沟通能有效缓解压力与情绪

六种非正式沟通方法介绍

消除沟通中的障碍

巧解沟通中的对抗

2、方法之二

善意的批评能有效缓解压力与情绪

批评要掌握“火候”

掌握批评十大技巧

3、方法之三

表扬与激励能有效缓解压力与情绪

巧用精神激励策略三大法宝

精神激励的四大方法

有效激励方法组合

4、方法之四

自我释放八种方式

自我释放十种技巧

ABC理性疗法

第六节：小结回顾

缓解员工压力，稀释员工情绪能有效提高绩效

压力与情绪管理是管理者核心能力的体现

管控好压力与情绪有利于企业发展，员工心理、身体健康

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