上海瑜伽培训班的好处

为什么要练瑜伽，瑜伽有什么好处

养生的概念是要讲究身心的平衡,养生应该是一种生活方式,做到内外兼修,它渗透到生活中的每一个角落,每一个细节。每天的一日三餐,与我们有着密不可分的关系,先从瑜伽倡导的饮食上来谈养生的智慧。

人们生活水平提高以后,吃的食物发生了巨大的变化。各类的粗粮渐渐退出了人们的餐桌,取而代之的是精加工后的细粮,各种各样高糖的糕点,肥腻的肉类,各类油炸食品受到人们的青睐,由此一切引发出的肥胖人群的日益增多,高血脂、糖尿病等三高疾病,又被人们戏称为“富贵病。”此类“富贵病”的患病人群日渐增多,少年儿童体重超标的趋势愈演愈烈,每年死于心脑血管疾病的人数在不断攀升,癌症的发病率持续走高。这都缘于现代人的饮食习惯的不合理所致,古语说病从口入,瑜伽中也说吃什么就会变成什么,食物不仅会影响人的健康,还会对人的性情产生影响。饮食习惯也逐渐成为养生中的一大重点。

瑜伽倡导尽量以纯净食物为主,处于食物链顶端的肉类食品毒素累积较多,不宜食用。食物的量也很重要,瑜伽中倡导不饥不食,每餐七八成饱。放慢进食的速度,有利于消化,减轻肠胃的消化负担,同时增加饱腹感,避免过量的进食。

瑜伽倡导的饮食习惯,即是人们原本拥有的,在快节奏、高压的生活之下人们慢慢将其改变,现在只需我们一一的都把它们追回来。瑜伽本质就是简单、纯净。在瑜伽灵性文化中,做饭前供奉,吃饭前要祷告,做饭时则要有愉悦和充满爱的心情,不放太多额外的调料去遮盖食物本身的原味。**合理的饮食习惯使我们拥有健康的体魄,好的心态也是健康生活方式的重要组成部分,在拥有健康体魄的同时,同样要拥有强健的心灵。

瑜伽倡导修习者心境平和,知足常乐,在这里引用一下瑜伽大师的箴言:“没有人可以满足整个世界的要求。你可以盖上一个容器的盖子,但是你不能让世界上多嘴的人闭上他们的嘴。”人们对你褒贬不一,而你需要用一种平常的心态来保持镇静,换句话说——荣辱不惊。将自己的心态放得平和,学会宽容地对待他人,乐观积极地对待生活,不仅有利于增加生活的幸福指数,身体也会因为这良好的心态而受益。

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