儿童体适能训练
激发身体潜能，让孩子健康成长
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儿童体适能训练激发身体潜能，让孩子健康成长点击咨询为什么儿童体育锻炼要以儿童的身体素质为基础？这是因为儿童在发育过程中容易缺乏下肢力量，此时骨骼尚未完全发育。如果没有良好的体育基础，如果一个孩子长期从
为什么儿童体育锻炼要以儿童的身体素质为基础？这是因为儿童在发育过程中容易缺乏下肢力量，此时骨骼尚未完全发育。如果没有良好的体育基础，如果一个孩子长期从事一项特殊的体育运动，很容易破坏孩子的发展平衡，对孩子造成运动伤害，甚至很可能会影响孩子的发育生长。
事实上，顾名思义，儿童体适能是儿童身体适应环境的能力，是一切体育运动的基础。速度、协调、肌肉耐力和力量是儿童身体素质的核心基础。孩子们的一举一动，无论是复杂的篮球、足球，还是最简单的跑、跳、爬，都与这一元素密切相关。
孩子参加体适能训练有什么好处呢？孩子在体适能在运动过程中塑造儿童完整的人格，培养儿童坚强乐观的素质；在挑战中，增强自信心，形成不屈不挠的性格；在团队竞争中，学会尊重规则，学会团结合作，学会竞争，学会开拓进取，也学会认输；在团队生活中，学会尊重他人和管理自己的情绪。所有这些都是孩子生命中不可或缺的财富。
孩子参加体适能运动有什么好处呢？体育锻炼不仅是身体和大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动可以克服一些不良行为，使儿童性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，孩子们的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康，运动还能培养孩子的毅力。
教学环境
3-4岁时已是孩子们开始脱离家长的怀抱，并进入幼儿园阶段，也是掌握一些基本动作的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣，并配合一系列身体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力，强健骨骼和肌肉，健康体重，缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，享受运动的乐趣。
4-6岁时已是孩子们去玩，并掌握一些基本动作技能的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣,并配合一系列身 体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力,，强健骨骼和肌肉，健康体重， 缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，受运动的乐趣。
打好基础(强调兴趣)。男孩从6岁到9岁；女孩6岁到8岁, 孩子们应该参与到一系列的体育活动中去，发展其基本动作技巧( Fundamental Movement Skills-FMS )和整体运动 技能,包括灵敏性、平衡能力和协调性。这些运动和训练必须以快乐为核心，比赛成绩只是最小的考虑因素。
学会训练，女孩从8岁到11岁，男孩从9至12岁，或直到青春发育期初期,在该阶段要求孩子们发展基本运动技能( Foundational Sport Skills-FSS )。此时应该强调孩子们广泛地掌握多个运动项目的技术技能。但是，在这个阶段，人们太容易让孩子们过度重复某一个运动项目的训练和比赛，有时过早让他(她)们获得某个团队项目中的主力位置，这样一来, 极有可能给孩子们在后面几个阶段的发展带来负面影响。
为训练而训练。该阶段需根据孩子的持续快速发育期来划定，孩子们应该建立有氧能力储备，在该阶段后期,发展速度和力量，并加强专项运动技能的训练。该阶段的青少年儿童可能都想竭尽全力在比赛中获胜，但是，他们更应该花更多的精力在技术训练和能力发展上，而不是赢得胜利。该阶段强调专注训练过程而不是比赛结果(过程VS结果)，这样会带来更好的发展机遇。这种方法对培养优秀运动员以及保持长期运动发展是非常重要的。
