注意力不集中，即所谓的不专心，是一个在学生中十分普遍的现象，也是较困扰我们家长的重要问题之一，注意力不集中的表现形式多种多样，归纳一下。

主要有：

1、好动，坐不住；

2、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神；

3、粗心，马虎，差错多；

4、拖沓，磨蹭；

5、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高；

6、严重的可能就是ADD——注意力失调症，或者是感觉统合失调症。

需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的话，家长不要轻易对孩子说他患有什么病。否则，处置不当，可能会造成更多的负面影响。

儿童情绪管理训练项目

情绪识别训练 情绪控制训练 情绪宣泄训练 情感表达训练 自我激励训练

儿童情绪管理训练成效

提高情绪的自我调节能力，抑制情绪冲动

处理好情绪，跟同学老师建立和谐良好关系

消除学业压力和焦虑，提高学习效率和成绩

在生活、学习、体育、游戏等全方面的情商提升

调动积极情绪，感染影响他人，处理好人际关系

了解自我内心想法和心理倾向，更清晰地认识自己

培养情绪的自我察觉能力，提高自我理解和心理领悟力

适当的克制冲动、有效的进行自我情绪调节、调动积极情绪

激励自我情绪管理，提高对他人的识别能力，产生同理心理

自我介绍

指导重点：介绍自己的名字是当众讲话的基本功，也是众多当众讲话场面必不可少的环节，要求学员学会具有特色的介绍自己的名字，让别人一听就能记住，并能对号入座。自我介绍,一般有几个要素:姓名,籍贯,职业,爱好等。如：我姓李，来自江苏，在秦淮河边长大，因此我名字就叫做李淮河。

训练能力：表达能力、思维理解力、空间想象力、自信心

发声练习

指导重点：控制音调和音量，保持一种坚定而健谈的语调。避免叫喊、细声细气、粗哑。听自己的录音后进行改进。录下自己讲话平稳、清晰而缓慢的自信的反应，然后再到问题情境中去尝试。促进表达的流畅性。

训练能力：表达能力、自信心、情绪管理能力

阅读

指导重点：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文开始朗读。开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，后达到你所能达到的****度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。

训练能力：表达能力、自信心、专注力、阅读能力

角色扮演

指导重点：选取一部影视剧或动画片等语音材料的声音进行模仿来提。录下自己的声音跟原声进行比较从而发现并纠正发音中的问题，选择影视中的某些角色播放，然后扮演角色的说话。

训练能力：表达能力、自信心、专注力、阅读能力、视/听知觉能力

松弛静心

指导重点：肌肉的松弛，带动心理的放松，进而平静心绪。握紧拳头，握紧，再握紧，突然一下放松，彻底地放松，如此重复多次。

训练能力：表达能力、专注力、自律能力、情绪管理能力

问：怎么培养孩子的注意力？

答：注意力是青少年学习和生活的基本本能，注意力的好坏，将影响到孩子的学习成绩。增强孩子的注意力，成为了老师和家长的首要任务。

当孩子注意力集中时，会全神贯注听老师讲课，专心做笔记。而注意力不集中时，孩子会东张西望，玩游戏，将严重影响孩子的学习成绩，成为班里孩子的两个极端。

为什么别人家的孩子年年较先，而自己的孩子总是垫底？怎样才能改变这种现状，让孩子焕然一新？提高孩子的注意力才是关键。

怎样才能提高孩子的注意力，选择正确的引导方法很重要。 在日常，孩子的活动通常过于丰富，超出了孩子的注意力范围。他们的视野非常拥挤，很多事，他们都来不及定睛观看，眼前的画面，瞬间就已经改变。想想孩子爱看的电视节目，甚至教育频道，画面变化都是非常快的。