关于健康：

患有严重的心脏病、高血压、哮喘等易发突发性疾病者、孕妇；患有急性传染病及其他不适于参加公众活动的疾病者；近期做过大手术者；以及经医生叮嘱减少大量户外活动者，请您务必声明您的健康状况，如您具备上述情形，则您不被接受训练申请；

关于着装：

请着运动服或其它宽松服装及软底运动鞋，女性不要穿着裙装、佩戴戒指、项链、耳环等饰品；

关于纪律：

所有学员必须服从老师及教练的安排与指挥，未经许可，不得擅自离队，进行其他与训练无关的活动；

关于环保：

遵守各景区、基地规定，爱护环境及各类设施，不要乱丢垃圾；

关于物品：

请携带身份证及相关证明身份的证件，为保证个人财产安全，请避免携带大量现金及贵重物品。

关于防火：

训练过程中自觉遵守《消防安全管理规定》，禁止在室内吸烟；禁止在训练场地吸烟；禁止将未熄的烟头带入训练场地。

上午半天军训

上午：1、军事入模 军训
组织性，纪律性，严于律己、临行禁止，打造钢铁队伍
【主题介绍】：军事入模：我是一个兵，角色转换，空杯投入，严格执行。
【项目介绍】：**军姿、立正稍息、左右转向、敬礼礼毕、要的是全情投入的状态。
【项目目标】：训练学员令行禁止、坚决执行、没有任何借口的思想状态。

中午：吃饭、午休

下午：团队熔炼：破冰分组、团队建设、团队展示 。创建团队：选出领导班子、创建小队文化

团队熔炼
A、培训师致欢迎词-破冰开场：打破隔阂，调整学习型心态，激发热情与斗志;
B、组建团队;
C、团队展示：严格的评分标准（100%专注、100%参与、声音响亮、士气高昂）;
一个人不合格试为团队不合格，队长必须为队员的不够努力承担责任; 

挑战150
.1激情节拍
要求整个队伍围成一个圈，双手拍旁边队友一下肩膀，数一个数，喊出1个字；拍两下肩膀，数两个数，说出两个字；以此类推；一面鼓掌一面喊出队训。这就暗示了在挑战150的开头就用鼓掌的方式喊出“我们是极棒的团队”，鼓舞士气！

.2一圈到底
此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。拓展小游戏一圈到底**人与人之间的沟通来互相了解，达成共识。这是一个拓展训练中很常见的呼啦圈小游戏，游戏规则是所有学员手拉手围成一圈，在规定时间内，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。

晚上：18:00之后，愉快返程。