跳舞能锻炼身体，有益健康。对各种年龄的人来说，跳舞是一项非常好的运动，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼，这一点对中老年人尤为重要. 其次，跳舞能增强心肺功能，促进血液循环，有一个舞友说：“跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼，沉浸在音乐世界的快乐中。一连几曲下来，虽然气喘吁吁，脸红耳热，心跳加快，有时还汗流夹背，现在我的精神面貌大有改观，身体也明显比以前好了许多，感觉浑身充满着活力，心里充盈着快乐”经常跳舞还会增加肌肉弹性和支持力，使人肢体的协调性和灵活性更好。

舞蹈到底难不难学？你一直在看，别人一直在做。有些人做事总是犹犹豫豫，拿不定注意。而有些人虽然知道雪舞之路漫漫，但是不怕别人质疑的眼光，一直坚持；只要你鉴定信念，坚持1年..2年...你就能用实际行动击败了那些不理解和冷嘲热讽的人。

舞者应具备的素质是什么？

良好的训练：去专业的舞蹈机构进行学习，你在家自学一年可能都比不上在专业的舞蹈机构学一个月。要知道培训经历很重要，尤其是对于一个舞者来说。

学习舞蹈让人更加自律：学舞蹈是一种需要较长时间，投入较大精力和耐心的事情，很能锻炼一个人的自律能力。自身通过舞蹈可以使我们的形体动作更出色，学习舞蹈中所掌握的自律能力也可以在工作和生活的其他方面帮助我们提升自己。