首先，在此期间要保持一个良好的心理状态。考生要尽量减轻考试压力，不要过分担忧，毕竟好的心态才是成功的基础。其次，考生的训练要科学合理。训练前要做好准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。准备活动可以**慢跑、徒手操、拉伸练习等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。
中学生如何提升身体素质？速度素质的训练，速度素质是指机体进行快速运动能力,或者说是单位时间迅速完成动作或**某一距离的能力,速度素质可提高大脑皮层兴奋抑制过程的灵活性和中枢神经的协调性,对呼吸循环系统的机能活动有很大的促进作用,同时速度对掌握运动技术,提高运动成绩有很大意义。发展速度的方法有很多,如以**快的动作,**少的时间反复练习某一动作,利用一定的场地器材加快动作练习速度以及用突发来反应速度等。初中学生的大脑皮层兴奋过程占优势,神经过程的灵活性高,反应快,是发展速度素质的**时期。
班级人数：3-6人
课程内容：跑步、跳绳、仰卧起坐、实心球等等（课程以实践为主）
针对人群：主要针对九年级的同学
班级人数：3-6人
课程内容：跑步、跳绳、仰卧起坐、实心球等等（课程以实践为主）
针对人群：主要针对小学一年级到八年级的同学
10年丰富的教学经验老师们会对每一位学生训练之前会进行体态、动态，运动成绩摸底的评估，精准化针对性提分训练教学。并根据同学们的身体发育，心理发育情况，以他们能理解的方式科学授课。
科学指导跑步、跳绳、仰卧起坐等科学的指导训练，培养孩子的正确运动习惯，加强身体素质；教练上门，就近开班的服务方式，培养孩子的社交，解决家长对孩子居家就玩电子产品的烦恼；并且经过体育锻炼的手段，培养孩子坚韧、勇敢、自信、活泼的性格！
中考决定孩子进入普高还是进入职高，还是选择技校、中专。显然，不同的选择，影响着孩子未来的生活和职业。现在深圳普高的录取比率仅为40%左右！，也就是有近60%的学生，要去职高、技校或者中专。虽然现在国家大力提倡职业教育，但是初中毕业孩子毕竟年龄小，涉世不深，自律性较差，没有好的环境约束，恐怕很难学有所成。而中考可能因为1分之差一个孩子永远与高中无缘，从这个角度来说，中考体育成绩是有多重要！
-深圳中学生体能训练指导班