1、选择好的篮球鞋

一双好的篮球鞋可以帮助你在篮球比赛中保护你的脚。练习时，可以选择专门的训练鞋，鞋面低，非常舒适，不容易疲劳。比赛期间，建议穿高帮球鞋，绑扎双脚，能有效防止扭伤。

2、注意准备护具

打篮球前，就是要戴上护踝、护膝、护口等防护装备进行保护。一般篮球比赛中的膝关节损伤都是由碰撞引起的，戴上护膝是很好的保护方式。

3、不要佩戴首饰打篮球

打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球

在打篮球时ZUI好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动,而且在激烈的篮球赛中,很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

5、打篮球之前剪掉手指甲

手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的手指甲,不仅容易划伤到他人,而且在运球和接球的过程中,容易让指甲翻转过来造成伤害。

6、打篮球前进行热身在打篮球之前对身体进行预热,可以做一些轻微的慢跑,压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。7、时间控制在1个小时左右

有些人因为特别喜欢打篮球,可以一直练球很长时间。但是长时间的大运动量会造成身体机能下降和抵抗力下降。一般来说,每次打篮球时间控制在1小时左右为宜。