足球运动的好处

在足球运动中，使用最多的就是脚部，腿部不断运动，促进了新陈代谢,改善了骨的血液供给,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化。这样腿部的骨骼得到了强化。

另外如果经常踢足球还可以预防心脏疾病，可以让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。可以提高吸氧量，这样各个器官的工作质量自然大大提高。

打整个踢足球的过程中，需要运动员全神贯注，特别是在正规的比赛中。但是这是这样的长期锻炼中,大脑的中枢神经系统的机能能够不断得到锻炼增强。

足球考试的注意事项

剧烈运动后，进行伸展练习有如下作用：
一、舒缓肌肉的疲劳和精神紧张；
二、促进疲劳肌肉的恢复，对下一项考试起积极作用。
因此，无论是在准备活动中还是在前一项放松整理运动中，都应该做10—15分钟的伸展练习：
一、伸展的部位以大腿、小腿、背部、肩部为主全面进行；
二、伸展方法以静态为主，这种方法比弹性振动态势更为安全和常用。它通过缓和地将肌肉拉长程度然后保持这个伸展动作10—20秒，接着放松。反复重复此动作两至三次；

足球练习的方法

1、带球训练，假设脚底下有个足球，左右脚可以转换重心在哪个脚就用哪只脚外脚背先出，左脚先踏出去，右脚小碎步跟上，反之亦然。

2、简单过人技巧，左脚一拨，右脚一停，反之右脚一拨，左脚一停，走路时候随心所欲躲避各种障碍物。

3、左右脚左右画半圈，练习单车技巧。

4、挑球等特殊技巧训练 脚弓快速向上崩起承45度，当防守球员两侧过来抢的时候，可以　一挑过之，或者　挑球传球。

足球练习的方法

1. 贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。但是,球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便。
2.停底线球最快的方法。如果不是后卫逼的太紧。
追底线球就是先跑到底线的外面.急转身,用脚去停球。
这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率较高的。这样的停球可以直接发动第二轮攻势.
3.多数的有效率的动作都不要超过2个。