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苏州六岁足球训练
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足球的好处

  1. 1.控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。 如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。

  2. 2. 增强心脏功能。良好的体育锻炼,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,体育锻炼还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。
    3.. 经常参加体育锻炼可以提高人体各种身体素质,这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的,有机体必须大限度地动员和发挥身体各器官系统机能,如神经调节,呼吸加强,血液循环加快,这样天长日久,各种身体素质就会不断提高

足球考试的注意事项

1、新手的我们一定要先去了解一下足球的相关规则,比如不能用手去抓球等。

2、踢球时要保持大脑的清晰,不要一球来就十分兴奋,就会乱踢。要看看周围的人,至少你该看看你的队友,先合理的把球缓冲一下,瞅准时机,朝你的球门进攻。

3、传球与射门练习时,一定要重视加强意识的培养。 足球技术是指运动员在比赛中,运用身体的合理部位所做的各种动作方法的总称。

4、组织练习时要注意力量的搭配,在初学阶段要强弱搭配;在巩固提高阶段要力量相当。

5、在练习时,要把练、想、看结合起来。从培养目标考虑还应当给学生以说的机会,培养学生分析动作正误的能力,还可在课上开展互帮互学,人人充当“小先生”的活动。


足球练习的方法


1、视野:守门员要时刻观察着场上球的位置,视野要开阔,随时准备接球。

2、良好的“平移”能力:下三路的射门是大家在业余比赛中需要集中处理的射门方式。这里就涉及到了守门员的一个关键技术环节:站位和平移。当大家在踢比赛的时候相信会经常面对一种情况,对手球员在禁区外围来回将球转来转去,或者球被双方球员争抢的跑来跑去。在这个时候,你根据球员位的变化来快速的在门线上随之移动就显得很关键。

3、门里技术要点之一:站住近门柱,当对手从两个肋部杀进禁区的时候,这是很关键的防守时刻,理由很简单,这一刻对手已经离你的球门足够的近了。第 一要做的,务必要大声叫喊提醒你的后卫,特别是那个正在且战且前或退盯持球球员的后卫;二要做的,还是指挥后卫,不要有扎堆儿去防守持球进攻队员的情况出现。

4、在对手从肋部杀进来成单刀之势的时候,一定要出击,一定要快速的迎上去,接住球。

5、关于角球防守:守门员重点选位选择防守前点,而把后点交给本方其他防守队员来盯。守门员选择防守前点,既可以有效的保护住主要的落点区域,还可以防止对手角球球员直接偷袭球门,是一个性价比较高的站位。


足球练习的方法

踢球的一些技巧,希望对新队员有帮助!很久以前就想发一张这样的贴了,但是没时间。现在整理好了发上来希望队新队员有所帮助!
1. 平常养成习惯用左脚踢球.右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿.也就是您左脚100分.右脚自然是80分左右.
防守:
1.碰到过人比较有经验的,技巧比你厉害的人的时候,选择简单的退一步,比前进更加容易防守。防守的较好方法是高速接近控球的对手,距离5到6米时提前减速,以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察,球远离他脚下1米以外时是较好抢断时机。

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